7 Egészséges nyaralási stressz-tippek

• Lehet 7, 2024

Egészséges nyaralást szeretne? Ha szenved nyaralási stressztől, és kíváncsi vagy az öröm és a béke szellemére, íme hét egészséges nyaralási tipp, amelyek segítenek az ünnepi szellemben.

Nyaralás lehet a legjobb idő vagy a legrosszabb idő. De a legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a Hálaadás és az Újév között a legtöbb ember sok ünnepi stresszt szenved. Arra is hajlamosak, hogy többet esznek, kevesebbet edzjenek, több szívrohamot szenvedjenek és átlagosan 10 fontot nyerjenek.

Míg a "a folyón és az erdőn át a nagymama házáig" szórakoztatónak tűnhet, az ünnepi stressz általában aláássa egészségét, boldogságát és pénzügyeit. Ezért próbálja ki ezeket az ünnepi tippeket.

Töltse fel az ünnepi stresszt

Az ünnepek alatt a kórházi mentőszobák látogatása és a rendőrségi jelentések három fő okból támasztják alá a betegség, a függőség, a bűnügyi őrület és a pszichológiai szenvedés növekedését.

• A fizikai igények megőrülnek. A vásárlás, a társadalmi nyomás, az ünnepek előkészítése és az egészségtelen ételek és italok túlzott mértékű viselkedése általában kiszűri az ellenőrzést. És a testmozgás, a pihenés és az egészséges táplálkozás, amelyek minden jó ellenszer a stressz és a fáradtság szempontjából, hátsó ülést tesznek.



• A kapcsolatok az arcodon vannak. Az ünnepek alatt a kapcsolatok kétélű kard lehetnek. Ha a családok bármilyen hosszú ideig együtt húzódnak, a dolgok gyakran feszültek. Ugyanakkor a hiányzó szeretteket különösen lehangoló az ünnepek alatt.



• Az adósság átmehet a tetőn. A pénzproblémák az év bármelyik szakaszában stresszesek. Az ünnepnapok túlköltsége a pénzügyi adósság ellenőrizhetetlenné válását okozhatja. Ez természetesen megnövekedett stressz, depresszió és reménytelenség érzéseket okoz.

A tökéletes Hallmark-ünnep meghúzása a vásárlás, a kiadások, a takarítás, a főzés, a partik és más igények forgószélével tönkreteheti az egészségét és a nyaralását. De csak azért, mert a legtöbb embernek van „kék karácsony”, ez nem azt jelenti, hogy meg kell tennie.

Hét megoldás az ünnepi stresszhez

Íme, amit megtehetsz ezen az ünnepi szezonon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy "Kellemes kis karácsonyt", Hanuka, hálaadás és újév:

1. Tegye magát előtérbe. Ne feledje: "Ha anya nem boldog, akkor senki sem boldog!" Gondolja át az ünnepeket jólétét szem előtt tartva. Tervezze meg előre, és tegye azt, ami az Ön számára legmegfelelőbb.



2. Táplálkozz egészségesen. Ne hagyja, hogy az ünnepek mindenki számára ingyenes étrendré váljanak. A túlzott túlérzékenység stresszt okoz, amely további túlzott túlélést okoz. Van alma almás pite helyett. Minél több zsírt és cukrot eszel, annál kevesebb az energiája, és annál több stressz és fogyás érzi magát.



3. Gyakorlat. A séta a stressz csökkentésének egyik legegészségesebb módja. Ha az időjárás nem teszi lehetővé a sétát, menjen a bevásárlóközpontba, és járjon körül az elfoglalt, bosszús vásárlók körében.



4. Pihenjen és pihenjen. Pihenjen sok alvást, és időt fordítson magára. Tegyen egy kényelmes sétát. Hallgassa meg a nyugtató zenét, törölje elméjét, lassítsa a légzést és állítsa helyre a belső nyugalmat.



5. Légy realista. Az ünnepi hagyományokat nem kőbe gravírozzák. Tartsd ki azokat, amelyek az ön számára dolgoznak, és szabadulj meg a többitől. Mindig megoszthatja magát képekkel és e-mailekkel.



6. Mondj nemet." Az emberek gyakran elfogadják, ha elutasítják a meghívókat. Ha nem, akkor túl rossz. Csak akkor mondjon igennel, amit igazán meg akar tenni, és elkerülheti a túlterheltség és bosszúság érzését.



7. Légy pozitív. Felejtsd el, hogy tökéletes vagy. Változtasson meg minden, amit zavarhat az ünnepek alatt, és kecsesen fogadja el a többit. Mindenekelőtt a hála csodákat tesz.

Ön dönti el, hogy nyaralása a legjobb idő vagy a legrosszabb idő. Kövesse ezt a hét egészséges ünnepi stressz-megoldást, és még sokkal jobban élvezheti az ünnepeket.

Ne felejtsd el megnézni a Natural Health hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik:
5 friss gyümölcs saláta recept
A 10 leg táplálóbb zöldség
Fáradt természetes fáradtságos megoldások
Egészséges, állandó fogyási stratégiák, amelyek működnek

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: BEAUTY 5 tipp a szép és ragyogó bőrért / Egészséges életmód, stressz, Immortelle Night Reset szérum (Lehet 2024).