7 gyógynövény, amely segíthet a stressz kezelésében

• Lehet 7, 2024

A gyógynövény a művészet és a tudomány kombinációja, egyesítve a modern kutatás és gyakorlat évszázadát. A gyógynövények, fűszerek és illatos olajok már több mint 60 000 éve részesülnek előnyben - holisztikus tulajdonságaikat felhasználva testük fiatalítására és gyógyítására.

Miközben azt tapasztaltam, hogy életünk feszültsége szinte lehetetlen megszüntetni, kevés lépést tehetünk különféle módszerek bevezetése érdekében, amelyek segítenek jobban kezelni a napi problémákat. A testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a pihenés megtanulása óriási segítséget nyújthat, de ha a jóga-perec pózba csavarása nem működött érted, akkor gyógynövények hozzáadása a kezelési rendjéhez a helyes irányba vezetheti.

1. Macskák - nepeta cataria mind az idegrendszerre, mind az emésztőrendszerre működik. Az agyra koncentrálva megnyugtatja - enyhe nyugtató hatású.

2. valerian - valeriana officinalis csökkenti az idegfeszültséget és a szorongást. Én személyesen vesszem a valerianet lefekvés előtt, mivel ez elősegíti a jó éjszakai alvást, amire annyira szükségem van.

3. Kamilla - athemis nobilisA matricaria recutita nyugtató hatással van az elmere és a testre. A kamillatea hatalmas segítséget nyújthat abban az esetben, ha az idegfeszültség és a stressz kiemelkedő tényezők. Próbáljon ki egy csészét, ha gyűrűket talál.

4. Passion Flower - passiflora incarnata hosszú ideje a szorongás és az álmatlanság gyógyítására szolgál. Néha ugyanolyan hatékonyan, mint néhány vényköteles gyógyszer.

5. Orbáncfű - hypericum perforatum egy jól ismert gyógynövényes antidepresszáns, a kémiai gyógyszerekkel kapcsolatos káros mellékhatások nélkül. Naponta két - 300 mg-os kapszula bevétele lehet a természetes boldog tabletta.

6. Komló - humulus lupulus A moraceae enyhe nyugtató tulajdonságainak köszönhetően pihentető hatású, kiválóan alkalmas álmatlanság, ingerlékenység és a szorongás csökkentésére.

7. Levendula - lavandula angustifolia megnyugtatja és megnyugtatja az idegeket, és segíti a hangulat javítását. Megállapítottam, hogy egy levendulaolaj palackba helyezése és a hálószoba körüli porcsavarása pihenést idézhet elő. (Ráadásul csodálatos szaga van!)

Nézze meg a helyi egészségügyi élelmiszerboltot - ezekben a gyógynövényekben egy palackban kombinációt kaphat, amely napi bevételével nemcsak megnyugtatja az idegeit, segít csökkenteni a stresszt, sőt segít abban a nyugodt éjszakai alvásban is, amely annyira fontos az általános wellness tervében. .

Ne felejtse el, hogy bármilyen kezelés megkezdése előtt - természetes vagy nem - mindig konzultáljon orvosával, naturopathával vagy holisztikus gyógyítójával. Ha a gyógynövények megfelelőek neked, mint nekem, akkor a stressz és szorongás enyhítése, valamint egyéb hozzáadott előnyök minden bizonnyal az utat mutatják!

"A gyógyulás művészete a természetből származik, nem pedig az orvosoktól." Paracelsus 1493-1541

Video Utasításokat: 5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez (Lehet 2024).