Hasi vagy zsigeri zsír

• Április 29, 2024

Elmúltak azok a napok, amikor úgy gondoljuk, hogy az összes testzsír azonos. Most rájövünk, hogy a hasi zsír, vagy a zsigeri zsír sokkal veszélyesebb, mint például a karban élő zsírsejtek. Miert van az?

Számos cikk van a zsírsejtekről általában, például arról, hogyan van a fehér zsír, a barna zsír és a bézs zsír. Általában a zsírsejtek tartják a zsírmegőrzési készleteinket, így éhínség esetén hozzájuk férhetnek. Mi teszi a zsigeri zsírt sokkal "rosszabbá", mint a normál zsír?

Az emberi test legtöbb zsírja subcutan - közvetlenül a bőr alatt. Például a kövér a popsán. Megteheti a kezét a fenekére, és érezheti, hol van ez a zsír. A zsigeri zsír azonban a hasüreg mélyén fekszik. Valójában keveredik a fontos szervekkel, mint például a hasnyálmirigy, a máj és a belek. A zsigeri zsír az a fajta zsír, amelyet egy középkorú sörfogyasztónál látunk, amelynek hasa nagy. És ez a fajta zsír nem jó.

Ezek a zsigeri zsírsejtek nem csak ülnek ott. Aktív hormonokat, például citokineket szabadít fel. Mivel a zsírsejtek közvetlenül a máj mellett vannak, ezekben a hormonokban fürdik a májat. Aktívan befejezik a HDL (jó) koleszterinszint csökkentését és az LDL (rossz) koleszterinszint növelését.

Inzulinrezisztenciát is okozhatnak. Ennek oka az, hogy a zsigeri zsír felszabadítja a retinolt kötő 4-es proteint (RBP4). Ez ezután glükóz intoleranciához és 2. típusú cukorbetegséghez vezet.

Sajnos a zsigeri zsír nem olyan, amit egyszerűen "megragadhat", mint a hátsó zsír. Ez rejtett benned. Tehát nincs egyszerű módja annak, hogy megtudja, mennyi van. Ha nagy hasa van, ezek egy része a felszín alatti bőr alatti zsír lehet, míg egy másik rész a zsigeri zsír.

Sok orvos által alkalmazott hüvelykujjszabály az, hogy az átlagos test körülbelül 10% zsigeri zsírt tartalmaz. Tehát ha zsírskálát használ és meghatározza az összes zsírtartalmat, akkor nagyjából becsülni fogja, mennyi a zsigeri zsír.



Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Hasi zsír az orvos szemszögéből (Április 2024).