Egyensúly megszerzése az életben
Mindannyian egyensúlyt akarunk az életünkben, és folyamatosan zsonglőrködünk, hogy odaérjünk. A mentális, fizikai, szellemi, érzelmi és pénzügyi szükségleteink kielégítésével megteremthetjük az egyensúlyt. Gyakran belefojtunk az irányba, hogy egy vagy több egészségügyi területre elfelejtsük a többieket.

Amikor fiatalok vagyunk, lehet, hogy nem ismerjük mind az öt terület értékét. Szellemileg és anyagilag megteremtjük magunkat azáltal, hogy élesebbé teszjük könyvérzékünket vagy értelmünket, és anyagi és státuszcélokat tűzünk ki. A középső életben találhat minket a fizikai és az érzelmi egészséggel kapcsolatos kérdésekről, amikor arra törekszünk, hogy meghatározjuk, kik vagyunk. Idős korunkban megőrzést keresünk. Tehát inkább a lelki, fizikai és mentális egészségre koncentrálunk.

Az egyikre vagy a másikra való összpontosítás gyakran a félelem helyett inkább az egyensúly szükségességének hiánya. Az egészségi állapot felmérése, meghatározása és megtervezése révén kevesebb félelemmel, több bizalommal és egyensúlygal élhet.


Mentális egészség

Mit jelentenek neked ezek a szavak? Szánjon rá egy percet ennek értékelésére. Általában gondolkodom az ember mentális egészségéről tanulási, dolgozási, memorizálási és felismerési képességükben. Az a képességünk, hogy elképzeljük az életet, majd valóságként megtapasztaljuk. Mire gondolsz? Hogyan ítéli meg?

1-10 skálán hogyan érzi magát az életed ezen a területén? Hogyan határozná meg a tízöt? Azt határozhatja meg, hogy éles hallgató, könnyű tanulmány, szilárd memorizáló vagy zseniális intellektuális. Lehet, hogy realista vagy álmodozó.

Soroljon fel három dolgot, amelyeket megtehetsz tíz ötlete megvalósításához? Győződjön meg arról, hogy ezek olyan dolgok, amelyeket könnyedén beilleszthet a jelenlegi életmódba, például több könyvet olvas, memóriajátékokat játszik a barátaival, tanfolyamot vesz igénybe, szójátékokat játszik az okostelefonon, feliratkozik egy online "a nap szavára" msgstr "további dokumentumfilmek feladása vagy megnézése.

Végül tervezze be ezeket a tevékenységeket az életébe.

Fizikai egészség

Időnként belefojtunk a fizikai megjelenésbe, és elfelejtjük, hogy külső megjelenésünk belső egészségünk működését tükrözi. Szóval, mit mond neked a fizikai megjelenése a fizikai egészségéről?

Fizikailag érdemes lehet bizonyos súlyú, bizonyos méréseket végeznie, vagy elérnie a speciális étkezési és testmozgási szokásokat az egészség javítása érdekében. 1-10 skálán hogyan dolgozol a fizikai egészség területén? Kutatást kell végeznie természetes vagy gyógyszerészeti megoldásokról egészségének javítása érdekében? Kezeli a tüneteket, de most megoldást keres a betegség vagy betegség kiváltó oka számára? Ideje konzultálni egy távoli orvossal, aki a betegségére szakosodott? Készítsen egy tervet, amelyet vállalhat.

Ezután határozza meg a tíz részt a fizikai egészségben. Leggyakrabban megoldása olyan egyszerű, mint a szokásainak megváltoztatása. Milyen apró lépéseket tehet megtenni a pontszám javítása érdekében? Ismét ellenőrizze, hogy ezeket a lépéseket könnyen beillesztheti-e jelenlegi életmódjába. Lehet, hogy csomagolja ebédet, kerékpárt dolgozni, vagy vállalja, hogy minden nap egy zöld salátát eszik.

Lelki egészség

A lelki egészség számomra a Szeretettel való személyes kapcsolatodról szól. Ez azt jelenti, hogy ki kell értékelni a vallás, Isten, a természet, az együttérzés és a béke helyzetét. Döntse el, mit érzel mindegyikkel kapcsolatban? Mi lesz ezekkel az ötletekkel? Hol találja azt a szellemi érzést, amely megduzzad benned és szüksége van valami tennivalóra? Ezt be kell vonni az életedbe.

Talál spirituális mozgást a zenében? Ha igen, akkor finoman hangolja be a zenei könyvtárat, hallgasson naponta, és tervezzen meg több élő zenei lehetőséget. Még a művészetben van? Ha igen, körülvegye magát olyan műalkotásokkal, amelyek veled beszélnek. Tervezze meg, hogyan lehet jobban kitéve a csendes művészetnek, havi kirándulást szervez a hasonló elmék számára. A szellemét a természet mozgatja? Ha igen, keresse meg a mindennapi kijutás módját és a bejutást. A templomban van? Ha igen, akkor rendszeresen látogasson el, gyakran inspiráló zenét játsszon, és elgondolkodva olvassa el vallásának könyvét.

Bármi is mozgatja a lelked, keresse meg a módját, hogyan hozhatja be az életébe minden nap, még akkor is, ha el kell mennie az útjából, hogy értékelje. Ez a spirituálisan magas mozgalom (szeretem ezt nevezni) kötelező ahhoz, hogy minket felkeltsen.

Érzelmi egészség

1-10-es skálán hogyan érzi magát az „érzelmi egészség” kifejezés? Számomra az érzelmi egészség általában az "énvel" és másokkal fennálló kapcsolataihoz kapcsolódik. A fizikai érzés mellett kérdezd meg magadtól az érzéseidet a dolgok és az emberek vonatkozásában. Nem érzi magát a fajtáktól? Gyakran felébresztenek, kiabálnak, sírnak, bujkálnak vagy futnak? Érzelmi egészségünk közvetlenül befolyásolja fizikai egészségünket.

Mit néz ki az érzelmi egészségről alkotott kép? Ha hiányzik a szava, gondoljon egy olyan emberre, aki megtestesíti a tökéletes érzelmi egészségről alkotott elképzelését. Még egy könyv vagy film szereplője meg fogja tenni. Ezt szem előtt tartva, idézze fel azt az érzést, amely szerint ez a kép megfelel a véleményének. Úgy érzi, hogy rajta keresztül halad.Ragaszkodjon hozzá, és élvezze azt minden nap.

Emellett ellenőrizze a hormonszintjét, igyon több vizet, és nyitja meg a gondolatait egy pszichológussal való találkozás ötletével, amely segít rendezni az Ön igényeit.

Pénzügyi egészség

A „pénzügyi egészség” szavak általában a legtöbb számára azonnali meghatározást hoznak létre. Hogyan határozza meg? Hol vagy ebben a meghatározásban 1-10 skálán? Mit tehetsz tízhez?

Ismét kezdje kicsi. Győződjön meg róla, hogy ez olyasmi, amire érzi magát. Költségvetés készítése, egy kevesebb kávé vásárlása vagy kuponok kivágása lehet a kezdet. A költségnövekedés időben történő bekapcsolása, a vállalat 401 ezer fős részvételi tervbe való felvétel vagy kötvények vásárlása elősegítheti a szükséges lendületet.

Csinálj egy kis kutatást. Keresse meg az Ön számára elérhető és okos megoldást.

A mentális, fizikai, lelki, érzelmi és pénzügyi egészség egyenlő az egész egészséggel. Az élet rutinjain való részvétel elősegíti az egyensúly megteremtését. A definíció és a célok rendszeres felülvizsgálata segít kiegyensúlyozottan maradni.

Video Utasításokat: Hogyan találd meg az egyensúlyt az életben? Balance and bloom - Kovács Roland (December 2021).