Az Alzheimer-betegek és gondozóik edzhetnek az egészség és a boldogság javítása érdekében

• Lehet 5, 2024

A fizikai testmozgás segít megelőzni vagy legalábbis lelassítani a testi és szellemi romlást. A testmozgás-élettani legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy az Alzheimer-kóros betegek és gondozóik egy rutin fitneszprogram révén profitálnak. A mindennapi testmozgás csökkenti a megfázást és a fertőzéseket, növeli az önálló funkciót, javítja az életminőséget, és ami a legfontosabb: megemeli a hangulatot. Használat ADL (Atevékenységek a Daily Living) Képzés a függetlenség növelése érdekében. A közvetlen célok: étkezés, takarítás és személyes higiénia. Az ápolók 60% -ánál vannak depressziós tünetek, egyharmadukban súlyos depresszió alakul ki. Az edzés természetes, egészséges módot kínál a felvidításra. A mellékhatások a boldogság és a szeretetteljes hajlam - egy nagyszerű ragasztási élmény. Vegye vissza erejét testmozgással.

Annak érdekében, hogy az Alzheimer-edzésből a legtöbbet hozhassa ki, folyamatos felügyelet alatt kell állnia egy hozzáértő testmozgási partnerrel. A jövőbeli cikkek részletesebb részleteket nyújtanak az Alzheimer-kór betegeinek és gondozóinak speciális gyakorlatok végrehajtásáról. Íme néhány alapvető elképzelés az ezüst cipők edzési programjának megtervezéséhez vagy értékeléséhez:

• Használjon vizuális és hallható nyomokat amikor egy Alzheimer-páciensnél gyakorolnak. Mindenki másképp tanul. Vannak, akik az utasítások meghallgatásával tanulnak meg; mások megtanulják, ha látják, hogy ön demonstrálja és elvégzi a feladatot velük együtt.


• Tartsa a testmozgást a tűrhető határokon belül. Kezdje 15 vagy 20 perccel. Készítsen akár 45 percet. Légy türelmes a haladással.


• Kéz és ujj gyakorlatok nagyobb ügyesség és jobb kéz-szem koordináció. Flip egy negyed az asztalra. Érintse meg az ujjait a hüvelykujjához.


• Összpontosítson gyakorlatokat a funkcióra: A bicepsz hordozható, az első váll emeli a mozgástartományt, hátsó gyakorlatok a jó testtartáshoz. A sarok- és lábujjak gyakorlása ülő helyzetben a séta javítása érdekében.


• Egyensúlyi edzés: az esések elkerülése érdekében a mag stabilitása növekszik. Egy fa ága olyan erős, mint a törzse. Lehajolhat a falhoz vagy megtarthatja a széket, miközben lábhosszabbítást vagy csípő nyújtást végez.


• Stimulálja az agyat összehangolt láb- és karmozgásokkal, miközben ül egy széken. A szék-edzések nagyszerűek, mivel megakadályozzák az edzés során esést. Például: székrúgások, térdtámaszok, szék lábujjainak érintése, oldalsó lépések, szék-szőlő és egy-egy-kétágyas kar-emelés.


• Nincs szükséged divatos felszerelésre; használhat meleg vízzel töltött léggömböket 2/3 ellenálláshoz, vagy akár strandlabdákat is. Nyomja meg vagy emelje fel az egyes karok erősségének növelése érdekében.


• Ösztönözze az érzékeket. Használjon élénk színeket az edzésnél. Kísérletezzen különböző aromákkal minden alkalommal. A szaga emlékezetet idéz elő. Játsszon zenét a múltból, egy idõszakból ismert dalokkal. Használjon megfelelő zenei sebességet. Nem akarod, hogy túl gyors legyen.


• Légy tudatában az érzelmi problémáknak. Vigyázzon, és vigyázzon, ha kifejezi a haragot vagy csalódást, ha nem tud bizonyos dolgokat megtenni. Bátorító szavakat kínál, és humorral használja az érzelmi egyensúly helyreállítását. Kellemesen meglepte, hogy azokat a gyakorlatokat, amelyeket ma nem lehet elvégezni, a következő néhány ülésen végzik el.

---

Debbie Mandel, MA a szerző Kapcsolja be belső fényét: Test, elme és lélek alkalmassága, stresszcsökkentő szakember, motivációs előadó, személyi edző és elme / test előadó a Southampton Főiskolán. A heti „Turn On Your Inner Light Show” házigazda a WLIE 540AM-n, New York City-ben, heti wellness hírlevelet készít, rádión / tévében és nyomtatott médiában mutatták be. További információ: www.turnonyourinnerlight.com

Video Utasításokat: Caregiver Training: Wandering | UCLA Alzheimer's and Dementia Care Program (Lehet 2024).