Diófélék indukcióval

• Lehet 5, 2024

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend első két hetét indukciónak nevezzük. Ez az, amikor a testét arra készteti, hogy táplálékára zsírok - ne cukrok - támaszkodjon. Bár a diófélék nem gazdagok cukorban, fontos ok, hogy elkerüljük őket ebben az időben.

Először ismerje meg, hogy mi az indukció. A legtöbb felnőtt ember megtanította a testét, hogy éljen a feldolgozott ételek, a gyors ételek, a cukorral töltött ketchup, a cukorral töltött üdítőitalok, a cukorral töltött minden magas cukortartalmával. Ha a test magas cukortartalmú éget éget, akkor nincs oka megégetni azokat a zsírkészleteket, amelyeket magával hord. Valójában általában felesleges cukorral rendelkezik, hogy tárolja - tehát összpontosít arra, hogy a cukor zsírré váljon, NEM a már meglévő zsírégetésre.

Hosszú távon a földimogyoró nagyon jó neked. Egy adagonként 14 g rost van, amit mindannyian felhasználhatunk. 40 g fehérjét és a napi vas 12% -át kínálják. Ne feledje, hogy a sónak csaknem egyötöde van, amire szüksége van - tehát jó a sózott fajtához megy. 76 g zsírtartalmuk van - 12 g telített zsírtartalmukkal - tehát ők mérsékelten fogyaszthatnak, de nem egész nap.

A valódi probléma az, hogy sok ember allergiás a földimogyoróra, és még csak nem is ismeri. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az emberek akár 1% -a valamilyen módon allergiás a földimogyoróra. Az indukció fő részét képezi az étrendből a szokásos allergének - búza, tej, földimogyoró - eltávolítása. Ezután az élelmiszer elemeit lassan, az idő múlásával visszatér az étrendbe. Ez segít felismerni, hogy mire lehet allergiás.

Sok ember allergiát kap az életkorral. Ez különösen igaz a búzára, a tejre és a földimogyoróra. Azt gondolhatják, hogy az életkor miatt puffadnak - ha valóban allergiás, akkor valamilyen élelmiszer-készítményre kifejlesztettek. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja - az orvoshoz fordulás és a teszt elvégzése mellett az is, ha egy ideig hagyja abba az étel bevételét, majd megnézze, történik-e valami, amikor visszahelyezi.

Tehát nézzük meg a két hetes indukciót, mint egy ideiglenes tisztítást. Számos különféle egészségügyi rendszer javasolja ezt évente egyszer csinálni, hogy visszaállítsák a testét, és megnézhessék, milyen új allergiák merültek fel Önnek a közelmúltban. Jó megérteni, hogy a test hogyan reagál az ételekre, amelyeket beletette!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára