Autoimmun protokoll

• Lehet 2, 2024

Sok olyan ember, aki paleo vagy ősember étkezést eszik, enyhíti az allergiás tüneteket. Előfordulhat, hogy egyeseknek szigorúbb változatot, az úgynevezett Paleo Autoimmun Protokollot (AIP) kell követniük, hogy megkapják a megkönnyebbülést.

A paleo diéta gyulladáscsökkentő étrend, ahol arra ösztönzik Önt, hogy étkezzen, mint a kőkorszak őseink. Az étrend kizár számos ételt, amelyek általában hozzájárulnak a gyulladáshoz és allergiákhoz. A hangsúly a zöldségek, a sovány fehérje és a zsírok egészséges egyensúlyának étkezésére irányul, amelyek mentesek peszticidektől, antibiotikumoktól és hormonoktól.

A Paleo Autoimmun Protokoll több gyógyulást kínál azok számára, akik nem érik el a szokásos paleo étrendben kívánt eredményeket. A protokoll alapvetően eliminációs étrend, amely a teljes paleo étrend körül épül.

30 napig távolítsa el a következő ételeket:

tojás
Éjszakai zöldség
Diófélék és magvak
Tejtermék

Folytassa a végleges eltávolítást:

Feldolgozott ételek
Szója
Gabonafélék
hüvelyesek
Finomított cukrok és olajok
Szója


Széles körben úgy gondolják, hogy egyes élelmiszerek általában túlterhelik az immunrendszert, és megnehezítik a testünket a környezeti allergének kezelésére. Ezzel szemben a gyulladáscsökkentő ételek ellentétes hatásúak, és segítik az allergiás reakciókhoz vezető gyulladás ellenőrzését.

Miért szünteti meg ezeket a kiegészítő ételeket?

Az éjszakai árnyékok alkaloid vegyületeket tartalmaznak, amelyek gyakran fokozják az autoimmun betegségben szenvedő emberek tüneteit. Az éjszakai árnyalatok közé tartoznak: paradicsom, tomatilló, burgonya, paprika, chili paprika, pimentos, padlizsán, goji bogyók, ashwagandha (ajurvédikus gyógynövény) és pirospaprika fűszerek (chilipehely és por, paprika, cayenne, curry). Olvassa el a címkéket, mert sok termék tartalmazza ezeket az összetevőket. Vigyázzon az olyan kifejezésekről is, mint a „fűszerek” és „természetes ízek”, amelyek gyakran tartalmazzák ezeket az összetevőket.

Dió és mag: sok gyulladásos vagy autoimmun betegségben szenvedő ember érzékeny vagy allergiás a dióra. A magok általában nem reagáló élelmiszerek, de nehezen emészthetők. Kerülni kell az emésztőrendszert megóvó ételeket.

Tojás: Ez a fehér, amely gyakran hozzájárul az autoimmun problémákkal küzdő emberek problémáinak kezeléséhez. A sárgáját sokszor enni lehet.

Tejkészlet: Az autoimmun betegségben szenvedők gyakran a tejérzékenység vagy allergia problémáját jelentik.
Ha többet szeretne tudni, itt van néhány webhely, ahol ellenőrizheti:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Video Utasításokat: Autoimmun Protokoll AIP 4 Hetes Kihívás (Lehet 2024).