Az élet előnyei

• Lehet 11, 2024

Az öregedés nem feltétlenül annyira rossz. A kutatók szerint a 60-70-es évek elérésekor kevésbé lehet megfázása és kevésbé érinti az allergia.

Az allergiákat egy hiperaktív immunrendszer okozza. Az emberek öregedésével immunrendszerük kevésbé aktív, ami kevesebb allergiás reakciót eredményez.

Az idősebb egyének kevesebb allergikus IgE-t termelnek, amely reakciókat vált ki. Az allergia a 40-es és 50-es években kezd elengedni. A 60-as és 70-es évekre a válaszok még kevesebbek. Az allergiás reakciók ilyen csökkenése nem vonatkozik a súlyos érzékenységre, például dió- vagy földimogyoróallergiára.

Ugyanakkor az allergia csökken; lehet, hogy kevésbé fogékony a megfázásra. Ennek oka az, hogy élete során rengeteg immunitást fejlesztett ki, amikor vírusnak volt kitéve. Az eredmény egy hatalmas ellenanyag-tartalék, amelyek valószínűbbé teszik immunitásukat a kimenetelű hidegvírusok sokasága ellen.

50 éves kor után az átlag egyénnek két-három megfázása van. A 20 éves korukban évente két-három megfázás léphet fel, míg a gyermekeknél minden korcsoportnál több van.

Sajnos ennek a jó hírnek nagyon jó oldala van. Megnövekedett immunválasz a megfázásra nem vonatkozik mindenre. A valóságban az immunrendszere kevésbé aktív, így nagyobb célpontja lehet az állandóan mutáló és krónikus gyulladásos influenzavírusoknak.

Hogyan növelheti immunitását? Itt van a teendők listája.

• Javítsa át az étrendjét. Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztását legalább 2-3 csészére naponta, de a 4-5 még jobb. Ezek az élelmiszerek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert azáltal, hogy megvédik a sejteket a szabad gyököktől. Állítsa le a feldolgozott ételeket és a cukorrágcsálást. Kerülje a finomított fehércukrot, amely valójában károsítja az immunrendszert. Próbáljon helyettesítőként az agav nektárt vagy a steviat, de hagyja ki a mesterséges édesítőszereket.

• Szerezd meg z-jeidet. A nem megfelelő pihenés csökkenti a baktériumokkal szembeni ellenálló képességét.

•Gyakorolj többet. Endorfinokat szabadít fel, ami javítja a hangulatát. Még jobb, ha edzik a szabadban. Távolítja el más emberek baktériumaitól.

• Tegye le a felesleges fontot.

Video Utasításokat: Kisfiam JOGAI :: nyilvánosság előtti élet előnyei és hátrányai :: (Lehet 2024).