Szoptatás és kereskedelmi étrend

• Lehet 4, 2024

Sok új anyát aggódik a fogyás a baba megszületése után. A szoptatás már nagyszerű módja annak, hogy lecsökkentsük a megmaradó baba súlyát, mivel a test néhány szülés utáni zsírtartalmát kifejezetten az anyatej előállításához kell felhasználni (azoknak, akik úgy döntenek, hogy nem szoptatják, önmagában el kell veszíteniük a tárolt zsírt!) Egyes anyák szívesen hajlamosak megszabadulni a megmaradt terhességi hasról. Tehát rendben van-e a diéta szoptatás közben?

Az LLLI The Breasting Answer Book, 3. kiadás, 446-448. Oldal, nők szerint az első két hónap után, amikor a tejellátás általában megalapozott, fokozatosan biztonságosan lefogyhat. Hetente körülbelül egy kilóról nem bizonyították, hogy befolyásolja a tejtermelést vagy a csecsemő növekedését. Edzést is hozzá lehet adni - egy tanulmány szerint a 45 perces edzés hetente négyszer növekedett a fogyásban, és nem befolyásolta a tejellátást vagy a baba súlyát.

A súlycsökkenés gondos kezelése azonban bonyolult lehet, és az anyák gyakran segítségre szorulnak. A szoptatás-oktató tanfolyamom részeként számítottam arra, hogy két közös kereskedelmi étrend-terv, a Súlyfigyelők és Jenny Craig alkalmasságát vizsgáljuk - a szoptató anyák számára. Meglepődve tapasztaltam meg, hogy mindkét program kifejezetten a szoptató anyák számára nyújt szolgáltatásokat. Íme, amit megtanult:

A súlyfigyelők azt állítják, hogy programjukat úgy tervezték, hogy a szoptató anyák számára hetente egy font súlyvesztést jelentsenek. Napi további 500 kalóriát javasolnak a normálnál magasabb szintre, további fehérjét és multi-vitamin-kiegészítőt. Arra kérik az orvos jóváhagyásának megkezdését, és megemlítik legalább 6-8 hét várakozást az egészséges tejellátás biztosítása érdekében. A testmozgást az egészségügyi szolgáltatóval konzultálva javasolják.

Jenny Craig konzultációt kínál egy tanácsadóval szoptató klienseik számára az egyéni terv kidolgozása érdekében (nem találtam online információt a Jenny Craig fő oldalán, de Jenny Craig résztvevőinek több csevegését találtam a terveik megvitatására). Úgy tűnik, hogy megvan a 2300 kalória alaptervük, amely ezt követően az egyéni eredményeknek megfelelően módosítható és szükség van a tanácsadóval való együttműködésre. Egyes nőknek valóban szükségük van és elveszíti a megfelelő súlyukat, amelyről hetente ½-1 fontot beszélnek. Egyes nők kevésbé tudtak kezelni, és még mindig vannak ellátásuk, és a csecsemők növekedése jól megy.

Jenny Craig úgy tűnik, hogy elég óvatos a BF anyákkal szemben, és elkötelezett a tejellátás védelme mellett, miközben támogatja a fokozatos fogyást. ** Ugyanakkor ** a Jenny Craig webhely feltárása során rájöttem, hogy 2006-ban a Nestle vásárolta meg őket, amelyek műbébi anyatej-osztályukban sok ellentétben állnak a szoptatás szakembereivel és támogatóival, mivel kérdéses marketing gyakorlataik vannak a fejlődő nemzetekben ( erről további információt az "A szoptatás és a Nestle Boikott" című cikkemben talál az alább található linkekben).

Ez a kapcsolat miatt azt javaslom, hogy a tápláló anyák, akik étvágyat kívánnak, támogassák más szoptató nőket világszerte azáltal, hogy először megnézik a Súlyfigyelőket, hogy megnézhessék, hogy ez a program meccsnek tűnik-e, mielőtt egy Nestle tulajdonában lévő társaságot megfontolnának. Mindenesetre, miután a szoptatást megkezdték, a fogyás kezelésére vágyó anyák magabiztosan kutathatják ezt a két közös tervet.


Te inkább a barkács típus vagy? Ez a könyv segíthet:

Video Utasításokat: Should You Eat Commercial or Local Honey to Save the Bees? [Reupload] (Lehet 2024).