Deli húsok, nitritek és alacsony szénhidráttartalmú

• Lehet 17, 2024

Általában a hús tele van fehérjével és nulla szénhidrátot tartalmaz. A deli hús azonban más egészségügyi problémákat is felvethet. Fontos, hogy okosan válasszon, amikor kiválasztja a deli húsát.

Itt van, mi történik. Ha egész pulykat vásárol, hogy főzze a sütőben, akkor sok órán keresztül főzi, majd megeszi. Természetes, egészséges és biztonságos. A sütőben történő főzés elpusztítja a baktériumokat, és ezt követően azonnal megeszi.

Ha vásárol egy deli, húst, akkor már régen főtték. Annak elkerülése érdekében, hogy elrontódjon, az élelmiszer-előállítók tele vannak nitritekkel. Még a hot-dogokban nitritek is vannak.

A nitritek mindenféle súlyos problémát okoznak, beleértve az agydaganatokat, rákot és egyéb problémákat. Most vannak olyan húsgyártók, akik nitritmentes húsokat készítenek. Ha delfi húst vagy forró kutyát fog enni, akkor feltétlenül feltétlenül vegye igénybe a nitritmentes fajtát.

De ne feledje, hogy a hús a baktériumok táptalaja. A biztonság érdekében óvatosan kell kezelni. Soha ne használjon vágódeszkát húshoz, majd használjon valamire, amit nyersen fog fogyasztani, például zöldségeket vagy kenyeret. Ezért érdemes külön húst vágódeszkát tartani.

A húst mindig alaposan meg kell főzni. Ha nitritmentes ételeket kap, akkor tartsa jól hűtve, egészen addig, amíg megeszi. Étkezés előtt mindig ellenőrizze a lejárati időt. Ne feledje, hogy nitritek nélkül a húsok gyorsabban pusztulnak el - legyen tudatában erre.

Végül a hús többségében nulla szénhidrát van - ez a protein, amely különbözik a szénhidrátoktól. A feldolgozott deli húsok azonban gyakran tartalmaznak olyan töltőanyagot, amelyben NEM van szénhidrát.

Íme néhány szénhidrátszám a feldolgozott deli húsokhoz.

marhahús - 1g / 2oz
sonka - 3g / 2oz
pulyka - 3g / 2oz
hot dog - 4g / hot dog

Kíváncsi vagy, ha a test két másik energiatípusát képes feldolgozni, a zsírok és az alkoholok. Ez a négy módszer, ahogyan a test elnyelheti a kalóriát, hogy energiát adjon az anyagcserének és tevékenységeinek.

Minden embernek kb. 0,4 g proteinre van szüksége naponta. Tehát ha 100 font ember vagy, ez 40 g fehérje az alapvető emberi funkciók ellátásához.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: What is the Ketogenic Diet? (Basic Concepts Simply Discussed) - 2019 (Lehet 2024).