A vakáció kihúzza-e?

• Lehet 18, 2024

Sokan úgy döntöttek, hogy nyáron vezik igényüket a nyaraláshoz, amikor a munka kissé lelassul. Természetesnek tűnik, mintha az iskolát június végén kiengednék. Ki tudná azonban gondolni, hogy a munkahelyi vakáció stresszhatóbb lehet-e, mint maga a munka?

A vakációk valahogy teljesülésekké válnak: Célkitűzések sorozatát kell elérni. Sokan panaszkodnak a tervezés óráira és óráira: A repülés, a szállodafoglalások, az útvonal, a földi szállítás, az étkezés, és ne felejtsük el optimalizálni az ajánlatokat! Akkor többnyire késik a repülés, a szállodai szoba nem olyan, mint amire számítottál, vagy nem érkezik készen érkezéskor, az étel miatt a gyomor kipirog, az alvás hiányzik, az időjárás nem ideális, és lenyűgözve a túrakönyvekben javasolt látnivalókról.

A cél könnyű utazás - könnyedén csomagoljon, kevesebb teljesítsen, és könnyedén vegye fel a kellemetlenségeket. Időnként a kitérő utak a legkellemesebbek.

Mit tehetsz a kevesebb stressz és több élvezet érdekében?

• Ki állítja, hogy nagy időre van szüksége a nyaralásához? A rövid vakáció sok döntést és foglalást megszüntet. Mivel kevesebb stresszt szenved, annál több élvezetet élvez és élvezheti a pihenés előnyeit. Mivel kevesebbet költ, gyakrabban ütemezheti a rövid vakációkat. Fontolja meg egy hosszú hétvégét, vagy szakítsa meg a munkahét egy éjszakával. Hozzáadott bónusz: a munka nem halmozódik fel, amikor visszatér.
  
• Ha a repülőtérre megy, próbálkozzon sorban a várakozással, szem előtt tartva a biztonságot és az elkerülhetetlen késéseket. A stresszkezelés azt jelenti, hogy felkészültek és nem kerülnek túl sokkolók. Ha mentálisan végigmegy a mozgásokon, akkor a valóságban eltávolítja őket. Ha a dolgok simábbra mennek, akkor örülni fog az események boldog fordulójának. Ha nem, akkor már hozzászokott az elkerülhetetlenhez, és képes leszel velük úgy kezelni, mint egy deja vu-t.
  
• Általában utazzon pozitívabb, együttérző gondolkodásmóddal. Adja meg a felmerült embereknek a kétség előnyeit, és nem bosszantásnak tekinti őket. Például, ha a síró csecsemőt sorban ülsz mögötted, a kis cselekedet iránti érzés (a füldugókkal együtt) segít megszüntetni a zajt.
  
• Ne írja felül a fizikai egyensúly alapértékét. Ez azt jelenti, hogy a test megszokta, hogy bizonyos ételeket bizonyos napszakokban eszik, és függetlenül attól, hogy mennyire túlzottan stimulálta az utazást, meg kell aludnia a testétől. Ellenkező esetben fáradtnak, ingerlékenynek és fogékonynak érzi magát a vírusok és baktériumok ellen. A jet lag leküzdésének nagyszerű módja a testmozgás. Feltétlenül sétáljon szabadban, hogy visszaállítsa a természetes ritmust.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Still Speaking After 10 Years of Travel (Lehet 2024).