Egyél egészséges, szivárványos diétát az ifjúság és a hosszú élettartam érdekében

• Lehet 5, 2024

Egy jelentős öregedésgátló titok megtalálható a szuper piac termékszakaszában. És fiatalabb megjelenésű bőrhez, jobb betegségmegelőzéshez és tisztább, koncentráltabb elméhez vezet.

Csak annyit kell tennie, hogy kövesse a színek szivárványát, amely nagyobb egészségre és hosszú élettartamra vezet.

A tanulmányok azt mutatják, hogy minél színesebb antioxidánsokat kap az étrendben, annál csökkenti a sejtkárosodás öregedési hatásait. Az antioxidánsok csökkentik a rák és az artériák megkeményedésének kockázatát, ami szívbetegségeket, stroke-ot, Alzheimer-kórt és még sok minden mást okoz.

Valahol a szivárvány felett

Amikor a tudósok először felismerték az antioxidánsok rendkívüli erejét, hogy megszabaduljanak a sejteket károsító szabad gyököktől, rájöttek, hogy ezeknek a zöldségekben és gyümölcsökben leginkább elterjedt színes tápanyagok lelassíthatják az öregedést és segíthetnek megelőzni a szívbetegségeket, a rákot és más öregedést betegségek.

A szivárvány mindegyik színe, vörös, narancs, sárga, zöld, kék, indigó, lila és még fehér zöldség és gyümölcs, egyedi egészségügyi előnyöket nyújthat, amelyek öregedéskor védenek minket.

Néhány remek forrás az egészség megteremtéséhez, a betegségek megelőzéséhez és az öregedésgátló antioxidánsokhoz:

Piros
Töltse fel a teljes kiőrlésű reggeli gabonapehelyét málna, eper vagy édes vörös cseresznye mellett. Egyéb vörös ételek, amelyekben magas antioxidánsok vannak, a áfonya, a paradicsom és a vörös bab.

narancssárga
Az édes burgonya, a sárgarépa, a sütőtök, a mangó és a narancs mindegyike különféle karotinoidokat tartalmaz.

Sárga
A jó sárga színárnyalat a pinto bab, a sárga paprika és a dinnye. És bár nem pontosan sárga, a pekándió és a dió gazdag antioxidánsokban gazdag, és a sárga tartományba esik.

Zöld
Az összes zöld leveles zöldség, mint például a brokkoli, a spenót és a kelkáposzta, magas luteintartalommal rendelkezik a tisztább látás érdekében.

Kék
A fekete áfonya tele antocianinnal rendelkezik, amely segít megelőzni és elnyomni a daganat növekedését.

Indigó
Az egészséges fekete szilva kiváló antioxidáns harapnivalókat vagy vacsora utáni sivatagot kínál.

Lila
A Szeder egy másik jó tét a reggelire, vagy keverje össze sima alacsony zsírtartalmú joghurttal.

fehér
A fehér karfiol kiváló keresztes kóros rák elleni küzdelmet nyújt. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy a fokhagyma kénvegyületei és a hagyma hozzájárul a gyomor- és vastagbélrák kockázatának csökkentéséhez.

A legjobb antioxidáns ételek és a legjobb öregedésgátló kiegészítők jobb védelmet nyújtanak a degeneratív betegségek ellen, és segít lelassítani a bőr, sejtek és szervek öregedési folyamatát. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig fiatalabb maradhat, és öregedésével jobb egészségi állapota lehet.

Az antioxidánsok tápanyagai közé tartoznak a karotinoidok, a flavonoidok és a keresztes keresztes fitonápanyagok, az A, C és E vitamin, valamint az ásványi anyagok a szelén és a cink. Az antioxidánsok fő előnyei a következők:

• Sejtek, szervek és bőr öregedésének megakadályozása,
• Az összes rák gyakorisága jelentősen csökkent,
• Glaukóma és makula degeneráció megelőzése,
• Csökkent a koleszterin-oxidáció és a szívbetegség kockázata,
• Erõsebb immunitás és ellenálló képesség az éghajlatok, fertõzések és vírusok ellen.

És csak annyit kell tennie, hogy követi a fenti szín szivárványt az életkortól eltérő étkezési tervhez. Megnézheti az egészséges gyümölcsök és tápláló zöldségek listáját további részletekért. Csak keverje össze és illessze össze antioxidáns színeit, és ezek összekeverednek, hogy fokozza az általános egészségügyi hatást.

És feltétlenül nézd meg az ingyenes természetes egészségről szóló hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik:
Friss gyümölcs saláta receptek
Magas rosttartalmú élelmiszerek diagramja és rangsorolása
Magas antioxidánsok, fito-tápanyagok
Rák elleni diétás ételek a rák ellen

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog: Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.