Tojás McStuffins recept

• Lehet 16, 2024

Egg Mc Stuffins

Az Egg Mc Stuffins egy ismerős egészségtelen reggeli egészséges változata, amelyet mindannyian ismerünk és (néhányan közülünk) szeretünk. Készítse el ezeket a finom drágaköveket otthon, és legfeljebb egy hétig tárolhatja légmentesen lezárt tartályban. Melegítse fel a mikrohullámú sütőben egészséges reggelire, ebédre vagy vacsorára. 2 Egg Mc Stuffins egyenlő adag.

Hozzávalók:

12 nagy AA tojás, megverték egy közepes tálban
2 uncia kemény sajt, aprítva vagy reszelt
6 uncia előre elkészített hús, például sonka, csirke vagy őrölt pulyka, kockával
1 csésze cseresznye paradicsom, öblítve és felére vágva
Mindegyik piros és zöld paprika ½ darabja, apróra vágva
¼ darált barna vagy fehér vagy zöld hagyma (körülbelül ¼ csésze)
¾ csésze szeletelt gombával
½ csésze párolt (de lehűtött) brokkoli, zöldbab, borsó vagy kelkáposzta
½ csésze főtt barna rizs vagy vadrizs
Repedt tengeri só és bors ízlés szerint

Megközelítés:

1.) Melegítse elő a sütőt 350 fokra. Egy közepes tálban verje be a tojásokat addig, amíg nem keverednek, de nem kerülnek túlzottan megvertre. Ha nem használ párolt zöldséget ebben a receptben, adjon hozzá 1 evőkanál hideg vizet minden felhasznált 12 tojáshoz.

2.) Permetezzen be egy normál méretű muffin ónot Pam vagy más tapadásmentes bevonó spray-vel.

3.) Külön keverő tálban keverje össze a választott főtt húst, cseresznye paradicsomot, paprikát, hagymát, gombát, párolt zöld zöldséget és rizst. Adj hozzá sót és borsot ízlés szerint. Finoman keverjük össze, az összes hozzávalót jól belekeverve.

4.) Helyezzen 2 evőkanál húst és rizstöltet minden muffin serpenyőben lévő cupcake-nyílásba. Öntsön megvertvert tojáskeveréket (kb. 1/3 csésze tojás) a töltelék tetejére minden nyílásba, ügyeljen arra, hogy az egyes nyílások tetejére ¾ hüvelyk teret hagyjon, hogy a tojáskeverék ne töltse túl a sütést. Adjunk egy evőkanál sajtot minden tojáscsésze tetejére.

5.) Óvatosan helyezze a muffin ónját a süti lapra, és helyezze az előmelegített kemencébe a középső állványra. Süssük 25 percig, vagy amíg a közepébe helyezett kés tiszta nem lesz.

Remélem, hogy Ön és családja élvezni fogja ezeket a finom reggeli muffinokat. Próbálja meg váltani a receptet a gyerekek kedvenc zöldségeivel, valamint a következő alternatív ötletekkel:

Őrölt pulyka kolbász (előfőzve)
Extra sovány marhahús, csirke vagy pulyka (előfőzve)
Balra maradt Taco hús vagy csirke
Nitrát / nitritmentes főtt szalonna
Apróra vágott sárgarépa, brokkoli szára, paprika vagy bármilyen más zöldségfélék
Krumpli
Jamgyökér
Édesburgonya
Helyezzen egy szelet kanadai szalonnát muffin-ónba, mielőtt öntsék a tojáskeverékre

Van néhány nagyszerű ötleted a sajátjától? Kérem, írjon nekem e-mailt, és ossza meg őket! Köszönöm a látogatást!

Video Utasításokat: Tükörtojás (Lehet 2024).