A testmozgás előnyei - Nyilvánvaló és rejtett

• Lehet 2, 2024

Hacsak nem edzőcsapat vagy, a munkaidőn kívüli gyakorlás gondolata valószínűleg nem szerepel a prioritások listáján. Magától értetődik, hogy a munkanélküliség rendkívül stresszes időszak, amely sokféle teljesítmény optimalizálását igényli. Az edzés segít egészséges maradni és fenntartani a fókuszt. A nyilvánvaló előnyök mellett vannak olyanok is, amelyek nem olyan nyilvánvalóak.

Nyilvánvaló előnyök

Tudta, hogy a testmozgás küzd a stressz ellen? A munkanélküliséggel kapcsolatos hosszú nap után, amikor megpróbálják összecsapni vagy munkát keresni, vegyenek részt olyan tevékenységekben, amelyek növelik a pulzusszámot, izzadnak és feszültséget adnak. Próbáljon naponta legalább 20-30 percet edzeni.

Tudta, hogy a testmozgás meredeken növeli az energiaszintet? Szabadítsd el magad a negatív erőktől, amelyek visszatartják a sikertől. Sok olyan tevékenységet végez, amelyet munkanélküliség alatt egy nap alatt el kell végeznie. Lehet, hogy készít két vagy három interjút. Lehet, hogy további tíz önéletrajza van a küldéshez. A megnövekedett energiaszint megemelkedik a megnövekedett termelékenységgel.

Rejtett előnyök

Mi lenne a "futó magas"? A fokozott kreativitás a rendszeres testmozgás rejtett előnye. Sétáltál már valaha, és hirtelen egyértelművé vált a legrosszabb problémájára adott válasz? A testgyakorlás megtisztítja az elmét, felszabadítja a feszültséget, és lehetővé teszi egyértelmű gondolkodást.

Észrevetted már, hogy mennyi idegen hajlandó beszélni egymással, miközben edzőteremben dolgozik? A hálózatépítés olyan művészet, amelyet minden esélyének meg kell gyakorolnia. A megfelelő hálózatépítés a következő nagy munkához vezethet. Ha továbbra is az edzőterembe tartozik, könnyű hálózatba lépni az egyidejűleg edző emberekkel. Öltözőszobák, kosárlabda játékok, vagy a súlytermek kiváló helyek a beszélgetés felépítéséhez. Még akkor is, ha nem tartozik az edzőterembe, egy forgalmas ösvényen futó kocogás vagy más szabadtéri tevékenységekbe vonulása ugyanazokat az eredményeket hozza.

Míg a testmozgás fontos, fel kell ismernie, hogy vannak más dolgok is, amelyeket meg kell tenned, hogy vigyázz magadra. Ez magában foglalja annak biztosítását, hogy minden este nyolc órát aludjon. Csak azért, mert nincs munkája a következő napra menni, nem az az oka, hogy egész éjjel fel maradjon. A testmozgás segít abban, hogy teljes éjszakai alvást kapjon, így másnap aktív és termékeny lesz. Képzelje el, hogy egy interjúra néz úgy, mintha csak kihúzta magát a betegágyából. Ha gondoskodsz magadról, akkor csillogást ad a szeméhez, és visszapattan a lépéshez.

Nem szükséges, hogy megpróbálja legyőzni a 100 udvarra eső világrekordot, vagy hirtelen képes legyen a súlyának kétszer duplájára nyomni. Állítson be egy célt, és tegyen meg apró lépéseket az edzési célok elérése érdekében. Ne feledje, hogy a testmozgásnak mind látható, mind rejtett előnyei vannak, amelyek nem csupán a tényleges tevékenységhez vannak fenntartva. Ne felejtse el, hogy a testmozgás egészségesebb és boldogabb lesz.

Video Utasításokat: Korda Masterclass Vol 7: Summer Carp Fishing | Danny Fairbrass & Darrell Peck (Lehet 2024).