Gyakorlási cipő

• Lehet 19, 2024

Gyakorlatilag lágyak és karcsú lesz-e a gyakorlócipőid? Ha az elhasználódás miatt van, akkor ideje kicserélni őket. A láb- és boka-sérülések kockázatának teheti ki magát, ha a kényelmes, öreg cipő nem ad megfelelő támogatást, vagy nem képes megfelelően elnyelni a járdán történő ütés sokkját.

Ha a gyakorlat hetente több mint húsz mérföldes sétálást vagy kemény felszínen futtatást jelent, a szakértők két-három havonta javasolják, hogy szerezzen új cipőt. Ha kevesebb a futásteljesítmény lágyabb felületeken, akkor havonta cserélje ki cipőjét.

A gyalogláshoz a legjobb vásárolni alacsony sarkú, rugalmas futócipőt, mivel a formatervezésük általában évekkel megelőzi a sétáló cipőt, és erősebb támogatást kínálnak. Egy másik jó tanács az, hogy később vásároljon, amikor a lábad duzzadt. Sokkal jobban illeszkedsz.

Mindig próbáljon ki több modell bal és jobb cipőjét is, és ügyeljen arra, hogy teljesen rögzítse őket, és járjon körül az üzletben. Először keresse meg a kényelmet. Soha ne vásároljon edzőcipőt stílussal vagy azzal a gondolattal, hogy „be kell szakítania őket”.

Ha sokat sétálsz, vásárolj magadnak két pár cipőt, és kapcsold ki őket naponta. Sokkal hosszabban megtartják alakját, ha lehetőséget ad nekik, hogy sétáljon.

És néhány edzés után, ha beleszeret az új cipőjéből, futtassa vissza a boltba, és szerezzen magának még pár pár ugyanazt a modellt. A cipőgyártók folyamatosan változtatják a stílusokat, és szörnyűleg frusztráló lehet később visszamenni, amikor észreveszi, hogy a kedvenc cipőjét megszüntették, és a nulláról újra kell kezdenie.

A testgyakorlás nagyon fontos egészségi állapota szempontjából, és a használt cipő megrongálhatja a rutinot. Tehát, ügyeljen arra, hogy óvatos és lelkiismeretes a cipők kiválasztásakor.

A használható hírekhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Növényi fogyás áttörés
Otthoni aerobik
Hogyan "GO" és "NO" segíthet kezelni a testsúlyát

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Talp résznél kezdett házi cipő horgolása (Lehet 2024).