Szembenézni a félelmeiddel

• Április 26, 2024

Mitől félsz?

Van néhány félelem, azonban azt mondanám, hogy a nyilvános beszéd a lista teteje közelében helyezkedik el. Míg szeretek hallgatni rádió-beszélgetést és hallgatni egy jó előadást, a hetedik osztály óta ismerem, hogy kérdéseim vannak ezen az osztályon. Írok vagyok, és nagyon ideges vagyok, amikor felhívnak beszélni, de egyébként megteszem, mert a beszéd az író munkám része. Az évek során néhány tippet hoztam fel, amelyeket felhasználtam a félelmeim enyhítésére. Az alábbiakban bemutatom néhány technikámat. Talán ők is segíthetnek neked.

Készíts listát
.
Készítsen egy listát mindaztól, amitől fél. Ezt a technikát Robert L. Leahy-től tanultam meg Az aggodalomcsillapítás: hét lépés ahhoz, hogy ne aggódjon, hogy megálljon. Úgy tűnik, hogy mindent aggódik, mert aggályai annyira kiemelkednek a fejedben, hogy megnövekednek. De ha leül, és valóban készít egy listát, akkor látni fogja, hogy nem olyan sok. Saját esetemben egy lista elkészítésével rájöttem, hogy 2 fő gondom és 3 félelem van. Ez megkönnyebbülés volt, mert azt hittem, hogy félek és aggódok minden miatt, de valójában ez csak egy maroknyi dolog. A lista megadhat némi perspektívát.

Használjon pozitív pozitív cselekedetet

A második trükköt vagy technikát, amelyet félelem leküzdésére használok, Parsimonious Pozitív Akciónak nevezzük. A kifejezést Richard Koch önsegítő írótól tanultam meg, de egész életemben a Parsimonious Pozitív Akciót gyakoroltam. Alapvetően azt teszi, amit meg kell tennie, cselekedni függetlenül attól, hogy érzi magát. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy valami kudarcot vall, akkor mégis megteszi.

Például rövid történeteket írok, majd megpróbálom eladni. Egyszer sem mentem el a postafiókba, hogy egyszeri levelet küldjek, és azt gondoltam, hogy eladhatom, de ez nem akadályozta meg a próbálkozást.

A vonzás törvényének hallgatója vagyok, ahol nyilvánosságra hozza azt, amit gondol. Személy szerint hiszem azonban, hogy az akciócsúcsok a hét bármely napján gondolkodtak. Soha nem érzem magam cipőként, amikor elküldöm a történetemet, de tízből 9-szer később szerződést kapok az e-mailben. Annak ellenére, hogy negatívan gondolkodtam, sikeres voltam, mert pozitívan viselkedtem.

Mindig pozitívan viselkedjen, még akkor is, ha félsz, aggódsz vagy szomorú vagy. A félelmek leküzdésében alapvetően az az, hogy ne hagyja, hogy érzelmei uralkodjanak.

Légy realista

Egy másik módja annak, hogy legyőzzük a félelmeinket, vagy a félelme ellenére cselekedjünk, ha realisztikusan reagálunk a gyengeség területére. Legyőzni a perfekcionizmust.

Nagyon sok nagyszerű hangszórót láttam az életemben. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu és tucatnyi mások. Fel tudnak lépni a dobogó mögött, és egy órát kényelmesen beszélgethetnek jegyzetek nélkül egy emberekkel teli előadóterem előtt. Biztos vagyok abban, hogy keményen dolgozhatok, és idővel jobb beszélővé válhatom, vagy csak tehetek meg mindent, amikor a nyilvános beszédről beszéltem, és fejlesztem azokat a készségeket, amelyeket igazán szeretek csinálni, például írást.

Lehet, hogy soha nem vagyok nagyszerű hangszóró, de nem olyan messzire gondoltam, hogy nagyszerű író lehetek. És itt fogom koncentrálni az időm oroszlánrészét, miközben szembe kell néznem a félelemmel, amikor szükségem van rá.

Video Utasításokat: Az új mutánsok (16E) - hivatalos szinkronizált előzetes (Április 2024).