A kertészek hajlamosabbak és egészségesebbek

• Lehet 7, 2024

A kertészek az életkortól kezdve tudták a hosszú élet és az egészség titkait. Ezek voltak az elme / test orvoslás gyökerei. Ma a tudományos kutatás megfogalmazza a kertben a fizikai és mentális egészségre vonatkozó fő wellness alapelveket. Az őrült elfoglaltság miatt a krónikus stressz felkészül bennünket, ami fordulópontot teremt a betegséghez. A természet azonban csökkenti a stressz gyulladásos reakcióját, amely káros az összes testi folyamatra, és felkészít minket az boldogtalanságra. Tehát ébredj és illatosítsa a rózsákat!

Miért egészségesek a kertészek?

• A kertészek félelmetes testmozgást kapnak, a kardió és az erőnlét edzés kombinációját. Általában elveszítik az időt, mert élvezik ezt a tevékenységet, szemben az edzőterem tagjaival, akik állandóan ellenőrzik az órát. Az orvosi kutatások azt is állítják, hogy a kertészek nem hajlamosak oszteoporózisra, mert táskákat talajt és nehéz edényeket emelnek.
  
• A kertészek szabadban helyreállítják a természetes ritmust, és nem szenvednek a technológia túlterheltségétől. Ezenkívül a kertészkedés jellege az egy feladat, a többfeladat helyett, így életben vannak és figyelmeztetik a terepet és annak lakóit. Fókuszuk rendkívüli, mivel jelen vannak abban, amit csinálnak.
  
• Kimutatták, hogy a meditáció új neurális utat vezet az agyban, hogy segítsen a szomorúság, a krónikus fájdalom és a stressz kezelésében. Sok ember számára, akik nyugodtan ülnek, és a meditáció egy lenyűgöző és ijesztő folyamat. A kertészek azonban mozgó meditációban vesznek részt - a látás, az illat és a hang több-szenzoros élménye. A kertben nyugalom van. Amikor isiában voltam, a fájdalomra összpontosítottam és türelmetlen voltam. Az egyetlen alkalom, amikor egy pihenést éreztem, amikor virágot ültettem. Hamarosan megnőtt a fájdalommentesség időszaka, miközben a fájdalom eloszlatott és végül elhagyta a fájdalmat. A kreativitás váltotta fel a pusztítást.
  
• A kertészek első kézből megtapasztalják az életciklusot. A növények meghalnak és a magok kihajtanak. Rájönnek, hogy az új rügyek és palántáknak nincs tudatában a múltnak, amikor a fény felé növekednek. Ez a remény élettanulsága. A szomszédságomban a fehér fenyőket annyira megsértette a Sandy hurrikán sós víz, hogy halottnak tűntek, ám most már lassan kezdnek regenerálódni - milyen csoda! Ezt az analógiát átvihetem a személyes életbe a saját metamorfózisom szempontjából.
  
• A kertészek több gyümölcsöt és zöldséget esznek, fito-tápanyagokkal töltve. Szeretek olyan szőlő érett paradicsomot és ropogós uborkát enni, amelyeket nem robbantottak fel rovarirtó szerekkel, és ugyanazon a napon szedtek. Friss fűszernövények fűszerezik a salátáimat. Ha nincs termőföldje az ültetésnek, akkor fontolja meg a cserepes zöldségeket, például a cseresznye paradicsomot és a törpe cukkinit a teraszon vagy a teraszon. És ha városának lakóhelyén nincs hely, akkor fontolja meg a közös kertben vagy a környék szépségének megteremtésében való munkát. Van olyan beltéri kertészkedés is, mint az ablakpárkányok, amelyeket érdemes figyelembe venni!
  
• Érintse meg a napfényben lévő D-vitamint, amelyet a napfény közvetlenül a bőrére továbbít, segítve a szerotonin felszabadítását a hangulat javítása érdekében. A napfény hatására a tobozmirigy melatonint termel, amely szerepet játszik a minőségi alvásban, így felfrissülve felébred a nap kezdetéhez - ingerlékenység nélkül.
  
• A kertészet szexinek érzi magát. Játszik a szennyeződésben, melegíti a nap, és figyeli a madarakat és a méheket. Kell ennél többet mondanom?

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: 6 őszi tipp az egészségesebb leylandi sövényért (Lehet 2024).