A jó testtartás kevésbé fáj

• Lehet 6, 2024

Miközben valószínűleg utálta a fájdalmas emlékeztetőket arról, hogy egyenesen állt fel vagy ül, amikor gyermeke volt, a jó testtartás valóban segít a fájdalom kezelésében. Ehhez adjuk a jó testtartás már elismert előnyeit, például mindenkinek meg kell mutatnunk, hogy magabiztos és felhatalmazott, és ösztönözünk arra, hogy higgyen saját munkájában és szavaiban. Most egy új tanulmány, „Sért, amikor ezt csinálok (vagy ezt csinálod)”, megjelent a Kísérleti Szociálpszichológiai Folyóirat rámutat arra, hogy pusztán az uralkodóbb pozíciók elfogadásával az emberek jobban kontrollálják magukat - képesek elviselni a szorongást.

A fájdalom egy elme / test hurkából áll. Stresszkezelési kutatásaim során azt találtam, hogy a fájdalom előrejelzése és az adott fájdalomra való összpontosítás növeli a fájdalomérzékenységet. Ez az oka annak, hogy a figyelemelterelés sok ember számára jól működik. Szórakoztató tevékenységgel elfelejtik a fájdalmat. Valójában, amikor isiában szenvedtem, gyakorlatilag fájdalommentes voltam a kertészkedés ideje alatt! Egy másik hatékony módszer, amely „szembe kell néznie a fájdalommal és szembe kell néznie azzal az elmével, hogy elengedje a negatív érzelmeket, mint például a fájdalommal járó félelem vagy harag. Sok embernek az alsó hátfájás esetén megdöbbentő neheztelés van, amelyet Dr. John Sarno életműve szerint fel kell szabadítani.

Ha egy erős, egyenes testtartást feltételez, akkor jobban ellenőrizheti a fájdalmas eljárást vagy betegséget. A tanulmány vezető szerzői, Scott Wiltermuth és Vanessa Bohns rámutattak, hogy a labdában göndörítés valójában több fájdalmat érez; ez a tehetetlen helyzet növeli a stressz hormonokat, amelyek felgyorsítják a fájdalmat. A stressz gyulladásos mind az elme, mind a test számára. Ezzel szemben az álló vagy ülés magasan nyújtja a testet, szemben a megszorítással.

Képzelje csak el, hátul és vállakkal állva, nyitott mellkas és állát felfelé állva - láthatja, hogy ez a testtartás hogyan jelzi az agyad, hogy meg tudja birkózni? És ha úgy gondolja, hogy képes kezelni, akkor meg is fogja tenni. Ezen túlmenően a tanulmány érdekes állítása, hogy a jó testtartás tesztoszteront hoz létre, amely lehetővé teszi, hogy jobban elviselje a fájdalmat, vagyis növelje a fájdalomküszöböt.

Egy másik fontos üzenet: Ha gyermeke vagy szülője gondozója, akkor fokozhatja a fájdalmat, ha túl sokat tesz nekik! A beteg engedelmesebbé tétele valójában fokozza a fájdalmat. Fontos, hogy mindannyian társuljunk saját gyógyulásunkhoz. Fegyelem a test és az elme követi.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: NEMAZALÁNY x YUNG BORO - MENNYIRE FÁJ... (Official Music Video) (Lehet 2024).