Mi a viselkedéses alvásmód orvoslás?

• Lehet 14, 2024

A viselkedéses alvásgyógyászat (B.S.M.) hatékony nem gyógyszeres kezelés alvási problémák kezelésére. B.S.M. magában foglalja a kognitív viselkedési kezelést különféle alvási rendellenességek esetén, ideértve az álmatlanságot, a cirkadián ritmuszavarokat, az obstruktív alvási apnoét és a gyermekkori alvási rendellenességeket.

A kutatók szerint az idegrendszeri betegség által érintett egyének negyven százaléka szenved alvási rendellenességtől. A neuromusculáris betegségben szenvedőknek számos tényezője van, amelyek fokozhatják az alvási rendellenességeket.

Nézzük meg azokat a tényezőket, amelyek az álmatlanság kialakulásához vezethetnek. Az olyan pszichológiai tényezők, mint a diagnózishoz kapcsolódó stressz és szorongás, valamint az idegrendszeri izombetegségekkel való napi megbirkózás, az elalvás nehézségeihez vezethetnek. A biomechanikai problémák akadályozhatják az elalvást és az alvást, ideértve a helyzetmeghatározást, az izomtónusot és a mobilitást. Az ezekkel a problémákkal járó, ellenőrizetlen vagy rosszul szabályozott fájdalom jelentősen befolyásolhatja az alvást. Az eliminációs problémák az éjszakai gyakori ébredéshez és az alvás zavarához vezethetnek. Ezek a tényezők ahhoz vezethetnek, hogy neuromuscularis betegségben szenvedő személyeknél krónikus álmatlanság alakulhat ki.

Az álmatlanság kezelése az egyes ügyfelekre szabott technikák kombinációját foglalja magában. A technikák magukban foglalják a magatartási módszereket a szokások javítására, amelyek csökkentik az alvás képességét, és a kognitív módszereket az alvással kapcsolatos pozitív gondolatok és hozzáállás kialakításához.

A kutatás határozottan támogatja a B.S.M. álmatlanság. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (2005) szerint az álmatlanság kognitív viselkedésterápiája „ugyanolyan hatékony, mint a krónikus álmatlanság rövid távú kezelésére szolgáló gyógyszer”. Az American Sleep Medicine Akadémia által kidolgozott gyakorlati paraméterek az álmatlanság „hatékony és ajánlott” kognitív viselkedési terápiáját támogatják.

Az álmatlansághoz alkalmazott speciális kognitív viselkedési technikák magukban foglalják az inger szabályozását, az alvás korlátozását, a relaxációs edzést, az alvási szokások javítását és a kognitív-viselkedési módszereket. Használhatók pszichoterápia más, az alvást zavaró mentálhigiénés problémákhoz is, például szorongás és depresszió.

Más alvászavarok kezelésekor kognitív viselkedési technikákat is alkalmaznak. Például a neuromuscularis betegség gyakran gyengíti a légzéshez szükséges izmokat, amelyek hozzájárulhatnak az alvási apnojához, csökkent éjszakai légáramlást okozva. Kezeletlenül az alvási apnoe fáradtságot és / vagy fejfájást okozhat a nap folyamán, rémálmok és rossz alvásminőség az éjszaka folyamán. Ezenkívül az alvási apnoe jelentős egészségügyi következményekkel járhat, mint például szív- és anyagcsereproblémák, valamint fokozhatja a jármű balesetek kockázatát.

Specifikus kognitív magatartási technikák alkalmazhatók arra, hogy javítsák az emberek azon képességét, hogy tolerálják az obstruktív alvási apnoe kezelését. Például deszenzibilizációs eljárások alkalmazhatók a légzőkészülék, például a CPAP vagy a BiPAP használatával kapcsolatos szorongás csökkentésére.

A megfelelő orvosi beavatkozásokkal együtt alkalmazott magatartási alvásgyógyászat segíthet az egyidejűleg előforduló idegrendszeri betegségben és alvászavarban szenvedő betegeknek abban, hogy jobb éjszakai alvást kapjanak, és jobban működjenek a nap folyamán.

Erőforrások:

George, C., (2010). Alvás- és neuromuscularis betegség. Az alvásgyógyászat alapelveiben és gyakorlatában (negyedik kiadás), Ed. Meir, H. és munkatársai, Elselvier Saunders: Philadelphia, PA.

Labbe, A., (2008). Nem elég ZZZzzzs? Quest, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Beérkezett 2011.11.17.

Morgenthaler, T, et al., Az álmatlanság pszichológiai és viselkedési kezelési gyakorlati paraméterei: frissítés. Alvás, 29 (11): 1415-9. Letölthető a //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109 címen. Beérkezett 2012. szeptember 6-án.


Oztura, I., et al., (2005). Neuromuscularis rendellenességek és alvás. Jelenlegi neurológiai és idegtudományi jelentések, 5, 147-152.

NIH (2005). Az NIH tudományos konferenciája a felnőttek krónikus álmatlanságának megnyilvánulásairól és kezeléséről. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Beérkezett 2012. szeptember 6-án.

Ha többet szeretne tudni az egészséges alvásról, látogasson el az Sleep Education webhelyére, amelyet az American Alvásgyógyászati ​​Akadémia készít a //www.sleepeducation.com/ címen, és az Alvás Alapítványt a //www.sleepfoundation.org/ oldalon. Beérkezett 2012. szeptember 6-án.

Video Utasításokat: The most important lesson from 83,000 brain scans | Daniel Amen | TEDxOrangeCoast (Lehet 2024).