Hála és neuromuscularis betegség

• Lehet 19, 2024

A hála, a hálás hozzáállás több, mint hasznot jelent a fogadónak. A hálát a kaliforniai egyetem kutatói (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) kötik össze a javított érzelmi és fizikai jóléttel. A neuromusculáris betegségben szenvedő betegek esetében a hálanapló vezetése javította az energiát, a pozitív hangulatot, a kapcsolatérzetet, az élet pozitív értékelését, sőt az alvás időtartamát és minőségét.

A kutatások szerint a hálát ápolhatjuk. Rendszeresen arra koncentrálva, amire hálás vagy, növelheti a hálás érzelmeket. A hálanapló vezetése és a hálásak imáinak tanulása segíthet abban, hogy a hálara összpontosítson. A pozitív szokások kialakulása a beszédben befolyásolja a gondolkodásmódot. Ha naponta felteszi a kérdést arra, hogy mit adott és kapott, akkor a hálás érzés is növekszik.

A passzív hozzáállás vagy az élet nehézségeinek tagadása helyett a hála gyakorlása magában foglalja az aktív elkötelezettségvállalást a jó keresésére még a nehéz időkben is, és ne feledje, hogy hálás vagy a jóért. A nehézségek emlékezete emlékeztetheti az egyént arra, hogy értékeljék a jót, ám ennek elvégzésekor figyelmet kell fordítani ezekre a pozitívokra.

A Mirriam-Webster online szótár (2015) a hálát úgy határozza meg, hogy „a hálás állapot: a hálás”. A hála következő szinonimáit adja: elismerés, elismerés, hála, köszönet és hála. Bármelyik szót is választja, a hálás javítja érzelmi és fizikai egészségét.

Tehát szánjon időt arra, hogy átalakítsa a hálát. Ezután fejezzen ki hálát másoknak. Nem csak javítja a saját jólétét, hanem felvilágosítja egy másik ember napját is.

Erőforrások:
Emmons Lab, (2015). Hála és jólét. UC Davis webhely. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Beérkezett: 2015.11.11.
Mirriam-Webster, (2015). Hála. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Beérkezett: 2015.11.11.
Morain, C., (2007). Emmons: „A hála új tudománya”. UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Beérkezett: 2015.11.11.

Video Utasításokat: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (Lehet 2024).