Grillezett csirke alacsony szénhidráttartalmú receptek

• Lehet 3, 2024

Sok ízletes módszer van a csirke grillezésére. Itt található három ízkombináció a grillezett csirke számára, amelyek önmagukban tökéletesek, és még jobban képesek más receptek alapjául.

Kezdje hat csont nélküli, bőr nélküli csirkemellel. Az ízek, amelyekkel kísérletezni szeretnének:

* Megszórjuk két mellét Cajun fűszerkeverékkel. Ide tartozik néhány paprika, valamint hagyma, paprika, fokhagyma és kakukkfű. Dörzsölje be a húst.

* Megszórjuk két melleket Jerk fűszerkeverékkel. Ide tartozik a kakukkfű, a fahéj, a hagyma és a bors. Dörzsölje be a húst.

* Megszórjuk két mellét chili por, paprika és kömény keverékével. Dörzsölje be a húst.

Ez megadja a leggyakrabban felfedezésre váró ízek közül néhányat, hogy megtudja, melyik a legjobban tetszik.

Miután három mellrészét ízesítették, permetezzen az összes csirkemellre repceolajjal, hogy a fűszerben maradjon.

A tűzön süsse a grillt a maximális szintre, és melegítse fel. Kenje meg a grill felületét grillbarát olajjal, hogy a rostélyok ne tapadjanak a húshoz.

Helyezze a melleket a grill elejére. Most kapcsolja ki az első két égőt, és hagyja csak a hátsó égőket alacsony hőn. Ez lassan főzi a melleket.

Fűszerezze a mell felső oldalát, olajozza őket, és hagyja főzni 1 1 / 2–2 órán keresztül. Lesznek igazán lédús és ízléses. Mutassa ki, melyik fűszer-kombináció vonzza legjobban a legjobban, és használja a csirkét számosféle receptben!

Vegye figyelembe, hogy ha gyorsabban kíván főzni, növelheti a hőszintet. Csak ügyeljen arra, hogy a húst gyakrabban hidratálja, hogy ne száradjon ki. Ezenkívül mindig ellenőrizze a húsok biztonságos főzési hőmérsékletét, amellyel dolgozik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy alaposan főzi-e. Csirke esetében ez azt jelenti, hogy azt akarja, hogy a hús biztonságos legyen a 165F-re.

A csirkét a jelenlegi állapotban enni is vegetáriánus oldalán fogyaszthatja, vagy felhasználhatja a csirkét burrito, rakott, saláta öntettel vagy más típusú étel összetevőként.

Enchilada / Enchirito recept
Atkins Burrito recept


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Egészséges csirke vacsora receptek - 10 - 20 - 30 perc alatt (Lehet 2024).