Az éneklés egészségügyi előnyei

• Lehet 5, 2024

Akár a zuhany alatt, egy kórusban, akár egy kicsi gyermekkel énekelnek, a „hangterápia” a test és a szellem egészségre gyakorolt ​​előnyeivel függ össze. Az ókor óta az éneklést gyógyító eszköznek tekintik, különös tekintettel a kántálásra, és mindannyian tudjuk, hogy az országok nemzeti himnuszt hoztak létre, hogy hazafiságot generálhassanak és motiválják az embereket, hogy cselekedjenek a nemzetért. A hangok befolyásolhatják az agyhullám frekvenciáját és elősegíthetik a jólétet, különösen:

• Csökkentse a stresszt és javítsa a hangulatot
  
• Alacsonyabb vérnyomás
  
• Növelje az immunrendszert
  
• Javítsa a légzést
  
• Csökkentse az észlelt fájdalmat
  
• Javítani kell a ritmust
  
• A gyermekek tanulásának előmozdítása
  
• Készítsen megnyugtató emlékeket
  
• Támogassák a közösségi kötődést
  
• Biztosítson kényelmet
  
• Motiválni és felhatalmazni

Orvosi kutatás
Az alternatív és kiegészítő orvoslás területén folyamatban lévő kutatások az ének gyógyító szerepét vizsgálják a krónikus fájdalomkezelés szempontjából. A 2004-ben a Journal of Music Therapy közzétett kutatások azt állították, hogy a csoportos éneklés segített az embereknek jobban megbirkózni a krónikus fájdalommal. Számos idősebb központban tanulmányozzák az emlékezetindítóként való éneklést, különös tekintettel a mentális hanyatlás lelassítására és érzelmi szempontból az önértékelés fejlesztésére. Például az Alzheimer-kóros betegek, akik már nem tudnak folytatni beszélgetést, képesek minden dalszöveget énekelni a múltból!

Az egész csecsemőkorban kezdődik, mert a gyermekek éneklése az agyban útmutatást kínál a szenzoros stimulációhoz. Nem csak a szórakozás színpadát állítja elő, hanem agyuk új szenzációkat nyit meg. És a legjobb az egészben, hogy nem kell jó hanggal rendelkeznie - szeretik a hangod hangját, és interakcióba lépnek veled - milyen ego emlékeztető! Rendszerezheti és elmondhatja szabályait a jó modorért vagy az öltözködésre vonatkozó utasításokat.


Akkor természetesen tehetséges lehet, hangos órákat vehet, és kórusban énekelhet, hogy profi kutyákat szerezzen. Egy lenyűgöző tanulmányban a németországi frankfurti egyetem kutatói megvizsgálták azon emberek vérét, akik egy professzionális kórusban énekeltek Mozart „Requiem” egy órás próbája előtt és után. A próba során növekedett az immunoglobin A (antitestek) és a hidrokortizon (stresszcsökkentő hormon) koncentrációja. Ezzel szemben a következő héten, amikor arra kérték a kórus tagjait, hogy énekelés nélkül hallgassák meg a „Requiem” felvételét, úgy találták, hogy vérük összetétele nem változott jelentősen. Következtetés: az éneklés serkenti az immunrendszert, miközben csökkenti a stresszt.

Az otthoni üzenet: A zenehallgatás nagyszerű, de az éneklés aktív résztvevővé tesz téged. Annyira stresszes vagyunk a szorongás miatt, hogy alig énekelünk barátaival vagy gyermekeinkkel. Legközelebb, amikor feszültnek, aggódónak vagy féltőnek érzi magát, próbáljon meg egy boldog dalot énekelni. Megjegyezzük, hogy a hangulat és a teljesítmény javulni fog. Bónusz: Nem kell, hogy jó hangod legyen.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: A Mellékvese fáradtság okai és 5 javaslat a megszüntetéshez (Lehet 2024).