Egészséges zabliszt süti recept szendvics ételekhez

• Április 29, 2024

Amikor anyám zabliszt süteményeket sütött, elkészítette azokat, bármelyik margarin márkájú volt a piacon. Ezek a sütik legendák voltak a családunkban. Több fajtája volt. Egyesek mézzel készültek, mások más cukrokat használtak. Anya különféle alapanyagokat adott hozzá. Cukorka chipset, gyümölcsöt és diót használt. Néhány sütemény rágó volt, mások csodálatos ropogósságúak.

Az olajokkal, különösen a hidrogénezett zsírokat használó margarinnal végzett kutatások szerint jobb olajat lehet használni. Az utóbbi időben számos cikk létezik a különféle olajokról. Az egyik olaj, amelyet egészségre gyakorolt ​​előnyök miatt említenek, a kókuszdióolaj. Valójában nagyon kevés empirikus kutatás támasztja alá a kókuszdióolaj csodálatos tulajdonságaival kapcsolatos állításokat. További kutatásokat kell elvégezni az egészségre vonatkozó állítások igazolására. Azt tudjuk, hogy közepes láncú telített zsír. Noha emeli a jó koleszterint, ugyanakkor emeli a rosszat, ugyanakkor arányosan. Tehát nem szörnyű főzni. Kiváló sütött termékeket készít. Ráadásul az íze eltér az olívaolajtól. Sok dolgot szeretek főzni olívaolajjal, desszertek nem szerepelnek ebben a listában!

Egészséges zabliszt cookie-k gazdag ízű sütik, amelyek természetes alapanyagokból készülnek. Igen kevés rost van ezekben a finom falatokban! Tökéletesen esznek egy jó szendvics ételhez.

Ezek a sütik az egészséges szendvics étkezés részét képezhetik. Lehet, hogy távon étkezés, szendvics, nyers zöldségpálcika, gyümölcslé és sütik. Lehet, hogy ezek egy elegánsabb és kényelmesebb szendvics étel részét képezik. Tálaljon szendvicset salátával, gyümölcsökkel és süteményekkel a desszerthez.


Egészséges zabliszt süti recept

Hozzávalók:
1 csésze kókuszdióolaj (a Carrington Farms márkát használom. Finomítatlan és organikus.)
¼ csésze vaj
½ csésze szorosan csomagolt barna cukor
¾ csésze turbinado cukor
1 teáskanál vanília
1 teáskanál fahéj (opcionális)
1 tojás
¼ csésze kék agave nektár
1 ¼ csésze teljes kiőrlésű liszt (a Wheat Montana márkát használom.)
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál só
3 csésze régimódi zab
1 csésze mazsola, vagy használhat zsemleket
1 csésze durván apróra vágott dió vagy pekándió

Eljárás:

Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.

Adjuk hozzá a kókuszdióolajat és a vajat, a barna cukorral és a turbinado cukorral. Vegyük a keveréket addig, amíg jól nem kombinálódik. Keverje össze a vanília, a fahéj, a tojás és az agav nektárt. Vegyük ezt a keveréket addig, amíg bolyhos nem lesz. Kombinálja a liszt, a szóda és a sót. Keverje hozzá őket a rövidítés és a tojás keverékéhez, amíg csak össze nem keverik. Adja hozzá a zabot, a mazsolát és a diót. Keverje össze őket, amíg össze nem keverik a liszttel és a nedves összetevőkkel.

Ha vastagabb sütiket szeretne, hűtse le a tésztát. Süssük a tésztát 9-10 percig, hogy rágós süti legyen. Vékonyabb és élesebb sütemények esetén süsse meg a tésztát hűtés nélkül. Nagyon ropogós sütemények esetén a tésztát 11–12 perc alatt lehet sütni. Vigyázzon a sütikre, hogy ne váljanak túl barnavá.

Helyezzen egy hüvelyk átmérőjű cookie-tésztagolyókat egy világos színű sütilapra. Vékony alumínium süteménylapokat használok. Ne laposítsa a sütilabdákat; szétszóródnak sütés közben. Süsse a sütit a sütőben annyi ideig, amire szüksége van a tökéletes sütik elkészítéséhez

Miután kivette a sütit a sütőből, hagyja állni a sütőlapon 1-2 percig. Ezután spatula segítségével lazítsa meg vagy távolítsa el őket. A huzaltartóra teheti őket, vagy hagyhatja a kilazult sütiket a sütőlapokon lehűlni. Hagyja sütni a sütiket, amíg szilárdá nem válnak. Ezen a ponton levenheti őket a lapokról anélkül, hogy a sütik széttörnének. Ez a recept körülbelül 6 tucat sütit készít.


Szendvics étkezés útközben
* Sonkás saláta szendvics - sárgarépa-botok - Egészséges zabliszt-sütik - juice
* Vegán Tofu saláta szendvics - zeller pálca - Egészséges zabliszt sütik - lé (Ha ezt a süteményt szolgálja valakinek, aki vegán étrend-választással rendelkezik, akkor hagyja ki a vajat a sütikből, és cserélje ki az összes kókuszdió-olajat.)
* Sült marhahús Saucy szendvics - uborka fordulóban - Egészséges zabliszt sütik - lé

Szabadidőn szendvics ételek
* Dupla sajt grillezett pulyka szendvics recept - brokkoli saláta oldalsó étel - szeletelt körte - egészséges zabliszt sütik
* Olasz marhahúsburger recept - Könnyű alacsony szénhidráttartású spenót saláta - szőlő - Egészséges zabliszt sütik
* Könnyű tostada és friss salsa recept - pácolt növényi saláta - mandarin vagy narancs szakaszok - egészséges zabliszt sütik


Ezek a sütik tökéletes véget vetnek az ízletes szendvics ételnek. Néha csak egy kis desszertre vágyik, máskor pedig úgy érzi, hogy elkényezteti magát. Az egészséges zabliszt cookie-kkal könnyű kezelni az adagokat. Enni egy vagy több sütit!


Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára.

Amikor üzletembereket vagy termékeket említek márkanév szerint, ezeket használom.Nem kaptam ingyenes termékeket a gyártóktól, és nem kaptam fizetséget a termékek vagy üzletek név szerinti említésére sem.

HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ez megadja az összes frissítést a Szendvicsek webhelyhez. Időnként ez a hírlevél információkat és változatokat tartalmaz a szendvicsekről, amelyek nem szerepelnek a cikkekben. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el és cseréljük személyes adatait.

Video Utasításokat: Abszolút gluténmentes palacsinta - tv2.hu/fem3cafe (Április 2024).