Ünnepek Blues

• Április 28, 2024

Az ünnepek nemcsak a hálaadás és az ünnepnapok örülhetnek. A téli ünnepek ünnepi depressziót és stresszt okozhatnak. Vannak módok az ünnepi stressz és a depresszió kezelésére.

A pénzügyi és társadalmi támogatás hiánya, valamint a túl sok kötelezettség idényes depressziót okozhat. Az ünnepi kötelezettségvállalások támogatásának képtelensége nem kívánt stresszt okozhat az ünnepi időszakban. A stresszt el lehet kerülni, ha reális célokat tűz ki az ünnepekre. Az előre tervezés és a költségvetés-tervezés csökkenti a stressz szintet az irreális elvárások elkerülésével.

Az ajándékok nagyon gyakoriak az ünnepek alatt. Ha a kiegészítő pénzt nem tervezik a költségvetésben, hiány lesz akkor, amikor eljön az ideje havi számlák fizetésére. A hitelkártyák nagyon veszélyesek lehetnek az ünnepi időszakban. Hitelkártya használatakor könnyű pénzt költeni nagyon gyorsan, mivel a fizetés nem szükséges. Amikor az ünnepek véget érnek, megérkeznek a hitelkártya számlák. Az extra számlák könnyen stresszt és depressziót okozhatnak.

A teendők delegálása szintén segít megelőzni a stresszes helyzeteket. Kérdezze meg a barátokat vagy rokonokat, hogy segítsenek a dekorációban, a vásárlásban vagy a partik tervezésében. Ez lehetőséget ad arra is, hogy másokkal időt töltsön. Nem mindenki szerencsése, hogy erős támogatási rendszerrel rendelkezzen, mint például a család és a barátok. Ezekben az esetekben nagyszerű ötlet a csoportok felkeresése. A tanácsadás szintén hasznos lehet az ünnepi stressz megelőzésében vagy enyhítésében.

Az ünnepi bluest nem mindig depressziónak tekintik. Néhány stressz tünet a fejfájás, szorongás, alvásképtelenség, szomorúság és túlterheltség. A stressz további tünetei a hangulati ingadozások és a fáradtság. Súlyos esetekben orvoshoz kell fordulni kezelés céljából.

Az ünnepek lehetnek stressz és depresszió mentesek egy kis tervezéssel és delegálással. Akadályozza meg a magányt, ha másokkal időt töltenek. A barátok és a család nem mindig vannak közeli. Ez hozhatja az ünnepi blues. Hasznos lehet a támogató csoportok igénybevétele és a tanácsadás. Vannak mások is, akik stresszt és depressziót tapasztalnak az ünnepek alatt. Segít elérni a többieket.

Cikk: Celestine A. Gatley
Celestine Gatley tervezett átalakítási blogja

Video Utasításokat: Nyúldomb blues (Április 2024).