Hogyan kell kezelni az életedben lévő kínokat?

• Lehet 17, 2024

Az utóbbi időben számos cikk feltárta a sérültek és áldozataik közötti fájdalmas kapcsolatot. A gyermekkorban gyakran gyökerező következmények messzemenőek és szinte soha nem érnek véget az áldozatok és a zaklatók számára. A minták elviselik és végül meghatározzák mind a felnőtt tudatos, mind a tudatalatti viselkedést. Ennek eredményeként sokan játsszák az áldozatot a napi drámáinkban. Amikor rossz dolgok történnek, az áldozatok kérjük: Miért én? Ha a barátok kimerítnek minket, elfogadjuk az áldozat szerepét: Igen biztos vagyok benne; Nem bánom. Ha a házastársak és a gyermekek kihasználják a jó természetünket, akkor azt mondjuk: Tudom, hogy nehéz napod volt. Meg fogom csinálni. Ez az kellemesség abból fakad, hogy nem megfelelő az önértékelés, szükségünk van kedvünkre és kedvesre; elvégre is ezt csinálták a kiuszok velünk: lerontottak minket, szégyenkeztek minket, gúnyolódtak és irányítottak minket.

A bikaféleségek különböző módon készülnek. Nem mindig nagyok, neandervölgyi lények, akik fölfelé haladnak és alárendeltségre gátolnak minket. Lehetnek kicsik, törékenyek és öregek. Nevetsz, és azt állítod: "Egy kis idős hölgy nem ijeszt meg!" Ha azonban az a kis nő lenne az anyád, tanár vagy orvos, akkor valószínűleg csak az. Végül is feladta hatalmát, és internalizálta a kritikát vagy az ítéletet. És nem számít, mit csinálsz az életben, a szívedben úgy érzi, hogy soha nem leszel elég jó, hogy elmulasztotta a hajót, és hogy Murphy törvénye irányítja az életét.

Gyakorló öntudat arra vezet, hogy őszintén és objektíven azonosítsa az önpusztító mintát annak érdekében, hogy kiálljon a sajátja felett. Ez arra készteti Önt, hogy vállaljon felelősséget a tetteiért, és tanuljon a szenvedéséből. Meg kell szabadulnia magától a múlt történetétől, nem szabad elfelejtenie, mert ez lehetetlen, hanem engedje fel a csípőjét és az általa tartott tartást. Úgy kell újraértelmeznie, mint egy rémálmat, amelyhez boldog véget ér. Íme néhány javaslat, amely segít megbontani az örök áldozat mintáját:

• Hidd el magadban azzal, hogy ezt az állítást képernyővédőként mondatod és megírod az asztalodon, az autóban és a tükörben: Én elég jó vagyok!
• Ne vegye magát annyira komolyan. Mutassa ki valódi érzéseit. Bár ez ellentmondásnak tűnik az önértékelés felépítésében, azokat, akik túlságosan komolyan veszik magukat, attól tartják, hogy mások hogyan mutatják be, önképüket. Ha túl aggódik az önkép miatt, akkor perfekcionista vagy, és nem igazán hiszi, hogy elég jó vagy!
• Állítsa be a határokat a kapcsolatokban, a térben és az időben. Ha megengedi, hogy az emberek 02:00 órától felhívjanak téged a problémáik kirakására és tanácsadásra, akkor a határokon kell dolgoznia. Semmit sem mondani, hogy igennel kell mondania magadnak.
• Erősítő edzés az önértékelés fokozására, mivel míg az izmait és a külső testet kidolgozza, ugyanakkor kidolgozza a belső összpontosítását, és számszerűsíti a javulását, így nincs kétsége a teljesítményedet illetően. Diagramozza az előrehaladását.
• Amikor olyan hatalmas emberrel lép kapcsolatba, mint orvosa, kérdés nélkül törölje el a vak elfogadás szokását. Tegyen fel kérdéseket, javasoljon alternatívákat, szerezzen más véleményeket, hajtsa végre házi feladatát, és ne csak azt tegye, amit diktált. Ne engedje, hogy trivializálják vagy megfélemlítsék, amikor újabb véleményt kapnak. A legrosszabb eset: vannak más orvosok.
• Amikor valami rossz történik, ne várjon változást a negatív megismétlésével. Ne mondd, Bárcsak nem lenne rákom, vagy Bárcsak jobb munkám lenne. Ehelyett a pozitívra vágynak. Például, Kívánok jó egészséget, jól néz ki, hogy vonzza az igaz szerelmet, stb. Először javul a hozzáállása, majd jó szándékával valósítja meg kívánságát.
• Ápolja kreativitását a jobb érdekében. A kreativitás olyan energia, amely felszívja a lelked és felszívja a boldogságot. Amikor létrehoz, nem áldozat, hanem egy isteni szerű erő hatalmaz fel, amely kiemeli az Ön egyedi képességeit. A legjobb az, amit kínálhat.
• Szereted a teljes szíveddel. Jól viselkedj mindenkivel, akivel találkozol. A szerelem kiterjeszti, ki vagy, felszabadítva téged az elégtelenség, a harag, a kétség és a félelem kötelékéből. A szerelem erőt ad neked nagyobb magasságból való látáshoz, és másokkal való kapcsolatteremtéshez, jótékony és egészséges módon.

---

Debbie Mandel, MA a szerző Kapcsolja be belső fényét: Test, elme és lélek alkalmassága, stresszcsökkentő szakember, motivációs előadó, személyi edző és elme / test előadó a Southampton Főiskolán. A WHLI 1100AM heti Turn On Your Inner Light Showjának házigazdája, New York City, heti wellness hírlevelet készít, rádión / tévében és nyomtatott médiában mutatták be. További információ: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Utasításokat: Magas vérnyomás ellen 6 megoldás (Lehet 2024).