Boldogságod 40% -a rajtad múlik

• Lehet 16, 2024

Ismerjük a boldogság alapjait, de még mindig nem foglalkozunk vele. Szellemileg tudatában vagyunk annak is, hogy a boldogság utazás, nem pedig rendeltetési hely - elakadunk az úton. Sőt, a spiritiszták és a vallásos személyek megtanították nekünk, hogy jobb adni, mint kapni, mégis kinyújtjuk a kezünket, hogy megragadjunk némi örömöt magunk számára. Tehát más emberek nem tudnak minket teljesíteni, és lelki társunk bennünk él. Miért van még mindig stressz egy olyan örömteli eseményről, mint a boldogság? Amire valójában szükségünk van, valami konkrét folytatáshoz.

Sonya Lyubormirsky professzor, szociálpszichológus és a A boldogság hogyan, magyarázza, hogy boldogságunk ötven százaléka genetikailag előre meghatározott. További tíz százalékot a külső élet, például gyermekkori nevelés, iskoláztatás és barátaink határozzák meg. Ez negyven százalékot hagy ránk. A tartós fogyáshoz és a fitneszhez hasonlóan, még ha a génjeink és a környezetünk is kissé keményebbé teszik, el kell köteleznünk magunkat egy wellness-tervvel, és akkor a skála a mi javunkra fog állni.

Íme 7 összetevő, amelyek felhatalmazhatják negyven százalékát:

• A magban rengeteg rejtett energia van. A boldogság egy vetőmag, amelyet ültet. A magok kihajtanak és gyökereket küldnek le. Ez azt jelenti, hogy ugyanakkor fel lehet emelkedni és elmélyülni. Más szavakkal: lélekmászóvá válj társadalmi sziklamászó helyett.
  
• Túl gyakran megpróbáljuk megérteni a valóság természetét. Nem eredményesebb a saját valóságának természete létrehozása? Képzelj el, higgy el és érj el. Keressen értelmes célokat, amelyeket teljes egészében teljesíteni kellene.
  
• A boldogság egy történet, és te vagy a szerző. A boldogság egyik fő elve az autonómia. Ön szabadon írhatja a történetét, függetlenül attól, hogy mi történik veled önmagadon kívül. Egy történetben nem kell a tragédiára összpontosítania. Fejleszteni tudsz egy jövőbeli sikert és örömöt.
  
• Tekintse a boldogságot egyensúlynak a külvilág, például a család, a barátok és a kollégák, valamint a belső világ, a belső élet között.
  
• Ne legyél depressziós, ha boldogtalan, stresszes vagy durva patch tapasztal. Tekintse meg a boldogságot olyannak, mint olyan hőmérő, amely méri a lázot. Időnként a láz felmegy, csökken, de végül normalizálódik. Ezt napi életnek hívják.
  
• A testnek és az elmének összhangban kell lennie. Nem képes fenntartani a boldogságot a gyorsétel, a kis alvás és az ülő életmód révén. A fizikai toxinok érzelmi toxinokhoz vezetnek.
  
• Itt van egy különleges boldogság titka: A boldogság a közönségben található meg. Értékelje az egyszerű élvezeteket.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát