Azonnali serpenyőben sült steak recept

• Lehet 6, 2024

Néha jó, ha jó „hús és burgonya” étel van a hideg téli estéken. Sajnos a legtöbbünknek nincs sok ideje főzni ezeken a hideg téli estéken. Az Instant Pots® már egy ideje működik, és ezek az egyik legjobb időmegtakarító. Mi az a vacsora, amely több órát vesz igénybe a lassú tűzhelyen vagy sütőben, kevesebb, mint egy óra alatt elkészíthető az azonnali edényben, és ez Déli országban sült steak (nem szabad összetéveszteni a teljesen különbözõ csirke steakkel) sem kivétel. Kevesebb, mint 30 perc alatt tökéletesen főzhető. Szeretem burgonyapürével és zöldséggel tálalni, és mivel az Instant Pot Smashed Red Burgonya csak 12 percet vesz igénybe az azonnali edényben, és nem igényel hámozást, ezek a tökéletes kíséret.


4 adag

1 font marhakocka steak
6 evőkanál liszt
1/2 teáskanál frissen őrölt fekete borsot
1/2 teáskanál só

2 evőkanál növényi olaj

1 közepes hagyma, szeletelt

2 csésze víz
1 boríték hagymaleves keverék

Só és frissen őrölt bors ízlés szerint

1. Vágjuk a húst kiszolgáló méretű darabokra.
2. Keverje össze a lisztet, a sót és a borsot; merítse le a húst a lisztkeverékben.
3. Melegítsen 2 evőkanál olajat az azonnali edényben a pirított beállításra.
4. A húst mindkét oldalán pirítsa meg.
5. Meghintjük a hagymát a húsra, és öntsük a vizet; megszórjuk a hagymaleves keveréket az egészre.
6. Fedjük le az edényt, állítsuk a szelepet tömítésre, és állítsuk be a kézikönyvet 20 percre.
7. A ciklus befejezése után engedje el a nyomást.
8. Keverjük össze a megmaradt ízesített lisztet 1/2 csésze hideg vízzel, és keverjük egyenletesen (a golyómarógépet az összes liszt darabból eltávolítom).
9. Keverje hozzá a mártást, és főzze a sautén, amíg megvastagodik.
10. Íze a fűszerezéshez, és szükség esetén adjon hozzá sót és borsot. Tálaljuk burgonyapürével.

Mennyiség adagonként
Kalória 479 Kalória a 306-os zsírból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 64% Fehérje 21% Szénhidrát. 16%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 34 g
Telített zsír 12 g
88 mg koleszterin
1220 mg nátrium
Összes szénhidrát 19 g
Élelmi rost 1 g
Cukor 0 g
Fehérje 25 g

A-vitamin 0% C-vitamin 6% kalcium 0% vas 17%

Video Utasításokat: Ezeket a gyorsfagyasztott zöldségeket viheti vissza az Aldiba (Lehet 2024).