Egy kis pihenőhely

• Lehet 5, 2024

Ebben az ünnepi szezonban, a karácsonyi vásárlások, összejövetelek, étkezés, ivás és általában vidámság kísértetjének köszönhetően testünk eléggé verte a verést, és mindannyian sokféleképpen kezeljük a stresszt. Az álmatlanságtól az ingerlékenységig és az emésztőrendszeri problémáktól kezdve a magának gondozására fordított időnek az egyik „tennivaló” ellenőrző listájának kell lennie.

Miért nem próbálja ki ezeket a nagyszerű gyógynövényeket, hogy enyhítse az ünnepi nyomást, és enyhítse az ezzel a csodálatos évszakkal kapcsolatos egészségügyi problémákat. A lény második témája:

Álmatlanság

Próbálkozzon a következő gyógynövényekkel a nap folyamán, vagy legalább 20-30 perccel lefekvés előtt.

A kamilla egy nyugtató gyógynövény, amelyet gyermekek és felnőttek egyaránt biztonságosan használhatnak. A kamillateát Európában, Dél-Amerikában és Mexikóban általában használják álmatlansághoz és nyugtalansághoz, valamint ingerlékenységhez. Öt-hat csepp kamillaolajat is be lehet tenni fürdővízbe a feszült idegek megkönnyítése érdekében, vagy hígítható kivételes masszázsolaj előállításához. Próbálja ki a kamillateát naponta néhányszor.

A komlót kizárólag nyugtatókként használják, aggodalom vagy idegek okozta álmatlanság miatt. Ez a sör fő esszenciája, és régóta használják álmatlansághoz, szorongáshoz és izgatáshoz. A komló párnákat néha használják enyhe álmatlansághoz.

A levendula enyhe erősítő tonik az idegrendszerre. A lefekvés előtt néhány csepp levendulaolajat ajánlott a fürdőbe adni. Ezenkívül az olaj felhasználható masszázsolajként vagy tisztán belélegezve az álmatlanság javítása érdekében.

A szenvedélyvirág létfontosságú gyógyszer az álmatlansághoz, amelyet mentális aggodalom, túl kemény munka vagy ideges kimerültség okoz.

A valerian (a kedvencem) széles körben alkalmazzák az álmatlanság, idegesség és nyugtalanság elleni nyugtató hatásukat. Azoknak ajánljuk, akiknek nehezen tudnak elaludni, mert csökkentik az alvási késést és csökkentik az éjszakai ébrenlétet. A valerian kiváló gyógynövényes nyugtató, amelynek nincsenek a Válium negatív mellékhatásai, és jól működik más nyugtató gyógynövényekkel kombinálva.

A vadon saláta enyhe nyugtató, izgatáshoz és álmatlansághoz alkalmazható, és az akut és krónikus álmatlanság kezelésére szolgáló különféle receptúrákban megtalálható.

A kaliforniai mák egy nyugtató és alvást elősegítő gyógynövény, amely különféle gyógynövényekben található meg, amelyek ösztönzik az alvást, segítik a lazítást és enyhítik az enyhe szorongást.

A Kava békés érzetet kölcsönöz, ellazítja a testet, és néha javítja az álmodozást. Ezt a nyugtató gyógynövényt gyakran használják álmatlansághoz és kimerültséghez.

Az orbáncfű enyhítheti a tartós álmatlanságot és az enyhe depressziót, ha bizonyos agykémiás egyensúlyhiányokhoz kapcsolódik.

A melatonin egy olyan hormon, amely egyre népszerűbb kiegészítésként szolgál a stabil alvás elősegítésére.

A citromfű segít a test lazításában és ösztönzi az alvást.

Kérjük, mindig végezzen kutatást, és konzultáljon orvosával, naturopathával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt otthoni gyógyszereket vagy kiegészítőket szedne, vagy az ezen az oldalon javasolt kezelést elvégezné. Csak egészségügyi szakember, személyi orvos vagy naturopath nyújthat tanácsot Önnek arról, hogy mi biztonságos és hatékony az Ön egyedi igényeihez, vagy diagnosztizálhatja az Ön konkrét orvosi problémáját.

Video Utasításokat: Cuki pihenőhely Tolo és Assini között (Lehet 2024).