Alacsony szénhidráttartalmú reggeli = kevesebb éhes ebédnél

• Lehet 21, 2024

Az Oxford Brookes Egyetem kutatása megerősíti más tanulmányok eredményeit - az alacsony szénhidráttartalmú reggeli fogyasztása segít enyhíteni az éhségszünetet ebédidőben.

A vizsgálatot 8 hónap alatt végezték el 9 és 12 év közötti gyermekekkel. Megállapítottuk, hogy az alacsony szénhidráttartalmú reggelit fogyasztók gyermekek ésszerű étvágyúttal mentek ebédelni.

Azok a gyermekek, akik megegyezõ mennyiségû kalóriát fogyasztottak, de magas szénhidráttartalmú formában ették meg, cukorpajzsmal végződtek a vérükben. Mire az ebédidő körül forogtak, ismét éheztek. Tehát sokkal több ételt fogyasztottak el ebédre, mint alacsony szénhidráttartalmú társaik. Nem csak, de ebédidő előtt sokkal viccesebbek is voltak, mert úgy érezték, hogy nagyon éhesek és ételeket igényelnek.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellékhatásaként, mivel nem voltak olyan éhesek, az alacsony szénhidráttartalmú fogyasztók ezért kevesebb kalóriát fogyasztottak a nap folyamán. Természetesen lefogytak.

A bostoni kutatások ugyanazt a dolgot találják - alacsony szénhidráttartalmú = kevesebb éhes


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Lehet 2024).