Alacsony szénhidráttartalmú mítosz - minden szénhidrát rossz

• Lehet 20, 2024

Az alacsony szénhidráttartalmú téves állítások ellenére a valódi Atkins vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend elősegíti az egészséges szénhidrát-táplálékot - a brokkoli és a karfiol -, miközben megóvja Önt a BAD szénhidrátoktól.

Valójában ez az idézet az Atkins diétakönyvből származik:

"Mi a baj a szénhidrátokkal? Ha azt érted, hogy mi a baj egy brokkoli lándzsával vagy egy csomó spenótmal, a válasz semmi, csodálatos ételek. Amikor negatívan beszélek a szénhidrátokról, az egészségtelenre gondolok - ezekre. a cukor-tálba és a fehér liszt tartályába tej, fehér rizs, valamint mindenféle feldolgozott és finomított étel kíséretében. Koncentrátumokat, például gyümölcsleveket is bele kell foglalnom. "

A sok "egészséges étrend" problémája az, hogy azt mondják: "esznek friss ételt! Ez segít a fogyásban!" És akkor az emberek ananászlét isznak, amely nagyjából minden cukor ... konzerv kukoricát eszik, ami nagyon cukros ÉS sós ... fehér kenyeret és fehér tésztát eszik, amely táplálkozási szempontból üres, amennyit csak tudsz. Rengeteg hasábburgonyát esznek ketchupmal, mert "elvégre ezek burgonya és paradicsom!" És ezek az emberek azon gondolkodnak, miért híznak fel és vannak problémák a vitaminhiány miatt!

Szinte minden alacsony szénhidráttartalmú étrendkönyvben, amelyet felvet, azt mondja, hogy egészségesen szénhidrátot kell enni. Ez nem az ÖSSZES szénhidrát kivágásáról szól. A brokkoli és a karfiol kiválasztásáról szól az ananászlé és az édes kukorica helyett. Arról szól, hogy a búza kenyeret választja a fehér kenyér helyett.

Ne feledje, hogy a rost NEM számít cukortartalmú anyagnak. Tehát azoknak, akik azt mondják, nem fognak elegendő rostot kapni - nyilvánvalóan nem olvasták a könyveket! Az összes alacsony szénhidráttartalmú étrend * arra ösztönzi *, hogy egészséges mennyiségű rostot fogyasztjon, mert az egészséges az Ön számára! Ez a legkisebb mértékben nem befolyásolja a szénhidrát számát.

Minden nap sokféle zöldséget, halat és csirkét eszek, sok vizet iszok, vitaminokat. Van egészséges ételeim, mint a zeller botok. Egyáltalán nem vagyok éhes. Minden nap végén a szénhidrátmennyiségem körülbelül 40 g. Ez nem azért van, mert én "elkerülöm az ételeket, amelyeket akarok" !! Ennek oka az, hogy egészségesen eszem, és ez az, ami az egész. Vajon ezek a magas szénhidráttartalmú emberek azt akarják, hogy * adjak * cukrot az étrendembe annak érdekében, hogy teljesítsem a magas 200 vagy 300 g szénhidrát mennyiségét egy nap alatt? Küldhet-e nekem valaki linket egy olyan tanulmányhoz, amelyben elmondja, hogy a testemnek * szükség van * az összes benne lévő felesleges cukorra, csak hogy megfeleljen valamilyen kvótának?

Nagyon szívesen elolvastam ezt a tanulmányt!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Update Norbi válaszolt a videómra?! Rendben. HÁBORÚ!! (KETO vs. KALÓRIÁK) (Lehet 2024).