A menopauza átalakítása és a lelkiség

• Lehet 1, 2024

Ön át fog menni a menopauza alatt, és ha készen áll erre a szakaszra, akkor meg kell találnia a módját, hogy kezelje ezt. A menopauza fizikailag, mentálisan és érzelmileg érinti Önt, általában ugyanazon a napon! A menopauza-átalakítás hetedik lépése a figyelmét a szellemi ön felé irányítja. Jonekos Staness és Dr. Wendy Klein a menopauza átalakítását írta, hogy az élet minden fontos területét felvegye.

Hetedik lépés: A lelkiség felkarolása, amiben szerinted megváltoztathatja tapasztalatait
Ne feledje, hogy a hetedik lépés nem egy adott vallás, dogma vagy hitrendszer népszerűsítéséről szól. A spirituálisságot úgy definiálják, hogy megértse létezését. Szervezett vallásot követhet. Lehet, hogy szellemi önmagát a természetben, a meditációban, a közösségben és a kapcsolatokban, vagy bármilyen forrásból megtalálhatod. Ez a rész az Ön számára, hogy miként keresse meg az ünnepeket; ki vagy, mi fontos neked, és mit szeretne elérni a menopauza alatt és azon túl is.

A menopauza átalakítása hetedik lépése megváltoztatja tapasztalatait
A hetedik lépés a Menopause Makeover megújító része; ez egy esély arra, hogy a menopauza kezdetnek, és nem végnek tekinthető. A „változással” kapcsolatos régi hozzáállás és hiedelem továbbra is fennáll, és befolyásolja a nők érzelmét a menopauza kapcsán:

* A menopauza az ifjúság, a vitalitás, a cél és még az élet vége is az élet élvezete szempontjából
* A menopauza a gyermekvállalási évek vége, és a nőknek kevés célja van utána
* A menopauza azt jelenti, hogy már nem vagy vonzó vagy kívánatos
* A menopauza azt jelenti, hogy idősödik és szembe kell néznie a hanyatlás éveivel
* A menopauza azt jelenti, hogy innen mind lefelé van (és egy nagyon gyors és meredek csúszdán!)

Hogyan segíthet a hetedik lépés?
Mindezeknek a régi feltételezéseknek: ostobaság! A menopauza nagyon nehéz idő néhány nő számára, és a boldog gondolkodás egyszerű gondolkodása nem segít. De minden nő, akár te is, megváltoztathatja gondolkodásmódját és a menopauza megjelenését idézheti elő, amikor újra feltalálja magát. Most időt fordíthat arra, hogy megnézze, hol volt, és milyen változtatásokat szeretne végrehajtani. Ez a megfelelő alkalom annak eldöntésére, hogyan kívánja elkölteni éveit a menopauza után.

Észak-Amerikában az átlagos nő várhatóan 81 éves körül él, és jellemzően 51 éves korában szenved menopauza. Ez 20, 30 vagy még több menopauza utáni évet eredményezhet. Hogyan fogsz élni ezeket az éveket? Dönti a múltban, vagy átfogja a jövőt? A menopauza-átalakítás számos olyan területet kínál, amelyekben kitűzheti céljait és álmait, majd megtalálhatja a módját arra, hogy ezen vágyaknak megfeleljen.

A hetedik lépés kihívásai a lelkiség felkarolása
Az első kihívás az lehet, hogy a spirituálisságot saját szempontjából határozza meg, oly módon, amellyel Ön kényelmesebbé válik. Lehet, hogy már van erős spirituális rendszered a helyén. Vagy esetleg elhanyagolta életének azt a részét, vagy régen úgy döntött, hogy a neveltetett rendszer már nem működik az Ön számára. Nincs helyes vagy rossz lelkiség.

Jonekos példát mutat, amely segített és továbbra is segít neki életében. Nem azért akarja megosztani ezt a tudást, hogy meggyőződjön róla, hanem hogy bemutassa, hogy az egészséges lelki élet fontos szerepet játszik az élet minden területén. A menopauza-átalakítást a nők széles köre szem előtt tartásával írta, és a tevékenységek és lépések alkalmazhatók az adott hitre vagy értékrendszerre.

A hetedik lépés arra is utal, hogy megváltoztatja tapasztalatait, vagy hogy hogyan látja a menopauza és az élet. Még akkor is, ha mindig is egészségoptimalista voltál, a menopauza elkerülheti Önt, és testi, szellemi és érzelmi szempontból is tesztelheti Önt. A menopauza ugyanúgy érkezik, mint az öregedés, és előfordulhat, hogy könnyedén elfogadja ezt, vagy pusztítónak találja, hogy öregedni fog.

A szerkesztő megjegyzése: Az egyik kedvenc idézet az ausztrál inspiráló hangszóró és író, Andrew Matthews részéről: „Sok ember 25 éves korában hal meg, és nem temelik el 70-ig.” „Boldog lenni” című könyvében az élet iránti vágy elvesztésére utal; azt hinni, hogy ha már nem vagy tizenéves vagy főiskolai korú, akkor az élet „vége”, és a móka vége. Ez könnyen alkalmazható a menopauza esetén, de nem kell gondolni, hogy ennek a vége. Ne egyike azoknak a nőknek, akik „meghalnak” a 40-es vagy 50-es években, de csak évtizedekkel később temenek el.

** A Harlequin Enterprises Ltd. a Menopauza átalakítása ezen áttekintő példányát teljesen ingyenesen átadta nekem. **
A menopauza átalakítása, Jonekos Staness és Wendy Klein, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Kérjük, látogasson el a www.menopausemakeover.com oldalra

Video Utasításokat: KÍNOS TINÉDZSERKOR, GYEREKKLIKKEK, MENOPAUZA + EGYEBEK | THE SIMS 4 MODBEMUTATÓ: MILESTONES (Lehet 2024).