Menopauza tünetei

• Lehet 11, 2024

A menopauza és az ahhoz vezető idő, amely permenopauza néven ismert, minden nőnél megtörténik. A teste jeleket küld, és idegenként érzi magát a saját bőrén. Ezek a jelek riasztást okozhatnak, de gyakrabban egyszerűen kényelmetlenek. Ez a cikk rövid áttekintést nyújt a menopauza különféle tüneteiről, és megnyugtatja Önt, hogy meg fogja élni ezt a zavaró időt. Anyád talán „változásnak” nevezte, és szörnyen negatívnak hangzott el. De ma már több tudásunk áll rendelkezésünkre és új hozzáállásunk van, amely segít nekünk átvetni a menopauza tüneteit.

Mi pontosan a menopauza?
A menopauza valódi meghatározása arra az időpontra vonatkozik, amikor abbahagyta a havi periódusát. Menopauzásnak tekintik akkor, ha legalább tizenkét hónap elmúlt időszak nélkül. Lehet, hogy több hónapja nincs időszak, és ebben az időben újra elindulhat a kék színből. Néhány nő esetében az egész átmeneti szakasz akár tizenöt évet is igénybe vehet, és ez az, amikor a menopauza sok tünete közül néhányat tapasztal.

Mikor várható el menopauza?
A menopauza egy hosszú távú folyamat, amely általában a negyvenes évei alatt fordul elő, bár néhány nőnek tünetei vannak a harmincas éveiben, mások az ötvenes éveikben. Ez permenopauza néven ismert, és lefedi azt a hosszú távú időszakot, amikor különféle tünetekkel szembesül. Ez idő alatt az ösztrogén és a progesztin hormon változásai sokféle változást kiváltanak a szervezetben. Minden nő tapasztalata egyedi lesz; Egyes nőknek csak némi kellemetlensége van, míg mások hatalmas fordulaton mennek keresztül.

Milyen menopauza tüneteit kell keresnem?
Meg fogja észrevenni azokat a jeleket, amelyek szerint a tested „másként” érzi magát, és előfordulhat, hogy nem érzi magát a szokásos önmagában. A következők a menopauza leggyakoribb tünetei:
• Fáradtság, gyakran „ok nélkül” fáradt érzés vagy kevés energia
• Nehéz éjszakai alvás, az alvási szokások észrevehető változásai
• Rendszertelen periódusok, megváltozhatnak az áramlás és a hossz
• Forró villanások és izzadás
• Vulvar szárazság
• Fájdalom és nyilvánvaló ok nélkül
• Súlynövekedés, különösen a derék vagy a csípő körül
• A libidó hiánya
• Hangulati ingadozások, ingerlékenyebbnek vagy rövidtávúnak érzésem, mint általában
• A haj és a bőr megváltozása, gyakran a haj száraz és törékeny, a bőr rugalmassága csökken

De túl elfoglalt vagyok a menopauza miatt! És még nem vagyok kész! Mit tehetek?
A mai hektikus életmóddal valószínűleg ez a legforgalmasabb idő a nőkkel, akik karriert, kapcsolatokat zongoráznak, és további családi kötelezettségeket vállalnak, mint például az öregedő szülők gondozása. Csak nincs időnk a menopauza! Ráadásul soha nem leszünk készek rá. Számos lehetőség van azonban a menopauza tüneteinek megbirkózására. Konzultáljon orvosával a hagyományos hormonpótló kezelésről, vagy beszéljen meg a lehetséges természetes alternatívákról. Fontos továbbá támogatást keresni a családtól és a barátaitól, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartását, valamint a testmozgás folytatását vagy megkezdését. A test változásaival sokféle módon foglalkozhat, amelyek segítenek ebben az életben a kihívásokkal teli időben.

Mit kell mondanom az orvosomnak?
Ha úgy találja, hogy a menopauza tünetei zavarják a napi rutinot, és megzavarják a munka és a magánélet egyensúlyát, beszéljen orvosával a megbirkózás módjáról. Kövesse nyomon a tapasztalt tüneteket és mennyi ideig, és tudassa orvosával, ha a tünetek fokozódását észleli, ha nehezebb kezelni őket.

A múltban a menopauza a nő életének vége lett. Ma az átalakulás ideje vezet új időkkel teli időbe. A menopauza tüneteinek ismerete és annak megértése, hogy nem kell átvenniük az életed, ez alkalom lesz az új verzió ünneplésére.

További információkért lásd:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopauza, orvosa és te

Video Utasításokat: Menopauza – A változó kor általi tünetekről, azok enyhítéséről beszélgettünk (Lehet 2024).