Több D-vitamin szükséges terhesség alatt

• Lehet 19, 2024

Ha nemrég terhes vagy, és extra D-vitamint szed, hogy növelje a fogamzás esélyét, akkor azon tűnődhet, hogy vajon mekkora adagot kell bevennie a D-vitaminból most, hogy terhes. Számos vizsgálat adta a terhes nőknek a szokásosnál magasabb D3-vitamin-dózisokat naponta, és felfedezték, hogy a D-vitamin nagyobb adagjai biztonságosak és kívánatosak lehetnek az egészséges, teljes idejű terhességhez is.

A dél-karolinai Orvostudományi Egyetem 2011. évi áttekintése felvilágosította a terhesség D-vitamin-szükségletének ellentmondásos témáját. Noha a D-vitamin RDA-ját napi 400 NE-ről 600 NE-re emelték, sok prenatális vitamin szintje továbbra is 400 NE, ezt a szakértőt sok szakértő szerint teljesen elégtelennek tartják, különösen a terhesség alatt. A D-vitamin-kiegészítés témáját ritkán tárgyalják pre-koncepcionálisan vagy a tizenkét hetes szülés előtti látogatás során, így sok nő sötétben hagyja az új ajánlásokat. Ez a 2011. évi áttekintés arra a következtetésre jut, hogy szükség lehet a D-vitamin szokásos mennyiségének tízszeresére:

"A jelenlegi bizonyítékok alátámasztják azt az elképzelést, hogy a keringő 25-hidroxi-D-vitaminnak 40-60 ng / ml-nek (100-150 nmol) kell lennie terhesség alatt, és a keringési szint eléréséhez napi 4000 NE D3-vitamin bevitelre van szükség."

Ha terhes vagy még terhes, kérje meg orvosát egy 25-hidroxi-D-vitamin teszt elvégzéséhez, hogy ellenőrizze a szintjét. Ha alacsonyak, kérdezzen egy kiegészítő program elindításáról és az újbóli tesztelésről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szintje megfelelő-e a fogamzáshoz és az egészséges terhességhez.

A D3-vitamint a D-vitamin kiegészítésének legbiztonságosabb formájának tekintik, és mivel ez zsírban oldódó vitamin, akkor a zsírtartalmú étkezés során felszívódik legjobban. A tanulmányok kimutatták, hogy a jó D-vitamin szint védőhatást gyakorolhat a terhességre, csökkentve a koraszülés előfordulási gyakoriságát, ezért fontos, hogy biztosítsa a jó szintjét.

Ez a cikk csak információs célokat szolgál, és NEM szánja az orvosi vagy táplálkozási tanácsok helyettesítését, amelyekhez forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz.

Szeretné, ha az ilyen cikkeket hetente kézbesítik az e-mailbe? Iratkozzon fel a CoffeBreakBlog heti meddőség hírlevelére, a link az alábbiakban található.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2011. augusztus 17. [Az Epub a nyomtatás előtt] Hollis BW, Wagner CL. D-vitamin-igény és kiegészítés a terhesség alatt.

Video Utasításokat: A D-vitamin - Beszélgetés Szabó Gál Bencével (Lehet 2024).