A Walking újdonsága - Rosie története

• Április 30, 2024

Rosie, más néven Skyhaven, a CoffeBreakBlog fórum tagja és gyakori közreműködője. Ő is nagyon új a járásban. Itt van Rosie története.

Deborah: Mikor kezdte el sétálni a fitnesz érdekében?

Rosie: 2008. január 1

Deborah: Milyen nagyszerű indulás az új évnek! Hogy vagy?

Rosie: A futópadon heti 5-6 napon járok, 1-3 mérföldre. Legtöbbször még mindig küzdelem és sok frusztráció, mivel az eredmények nem egy éjszakán keresztül történnek.

Naplót vezetek a dátumtól, mérföldektől és időpontoktól, amire szükségem van, hogy láthassam az előrehaladást.

Deborah: Jó ötlet! Szóval, mi késztette arra, hogy szálljon le a kanapéról, és elinduljon?

Rosie: Levettem a kanapét, és elkezdtem sétálni, mert jól megnéztem magam, és nem tetszett neki, amit láttam. Ezenkívül nehezen jártam a sétával, amikor távoztam a házból (azért, mert nem sétáltam) - sok láb-, hát- és lábfájdalom. Mint mondják, ha nem használja, el fogja veszíteni.

Fel kellett húznom a lábamat a zokni mellett, hogy felöltözhessek, vagy felvehessem a cipőmet. Félek a cukorbetegségtől, valamint más olyan egészségügyi problémákkal, amelyek elkerülhetők az étrend és a testmozgás során. Végül abbahagytam a kifogásokat, és őszinte lettem magammal szemben, hogy egyedül én vagyok az, aki változásokat hozhat az életemben, hogy egészséges maradjon. Nem másoknak, hanem magamnak.

Nincs önértékelésem, mert nem vagyok jó. Nos, azt hiszem, megváltoztathatom ezt is, és talán magamhoz hasonlóan. A súlycsökkentés nagy eredmény az, ha jobban nézünk ki, biztos vagyok abban, hogy nem tudok visszatartani és semmit sem tehetek (ki érdekel), és ez sokkal könnyebb, mint a séta, de a lustaságom beteggé tesz. Csak annyira jól érzem magam, amikor bejelentkezem a CoffeBreakBlogba, és azt mondom, hogy még mindig sétálok. És támogatást kapok az ottani emberektől - ez motiváltságot,

Amikor azt hiszem, hogy valaki gongolt mondani: "Hé, Rosie még mindig sétálsz?" Azt hiszem, milyen engedmény magamnak azt mondani, hogy „Nem”. Tehát hamarosan visszatérek a malomra, még akkor is, ha csak egy mérföld van, így mondhatom: „Igen, vagyok”, és jól érzem magam magamban

Deborah: Egy hónap alatt észrevette valami mást?

Rosie: Biztosan megteszem! Felemelem a lábamat anélkül, hogy a zoknit a kezembe húznám. Tudok tovább távozni szabadban, kevesebb fájdalommal.

Deborah: Megváltoztatott más egészségügyi szokásokat - étrend, alvás stb.?

Rosie: Ugyancsak feladtam minden süteményt és sütit, és jelentős változtatásokat hajtottam végre az étkezési módban. Az étrend és a testmozgás kéz a kézben jár.

Deborah: Mit szeretne mondani az olvasóinknak?

Rosie: Csak mi tehetjük egészségesnek magunkat. Senki más nem fogja megtenni. Legtöbben két lábon születünk. Szégyen velünk, ha nem használjuk őket. Félek az öregedés, és ha nem egészségesebb döntéseket hozok az életemben, beteg leszek. Senki sem vigyáz rám, csak én. Tehát még 60 éves koromban is meg tudom csinálni, és megteszem.

Deborah: Nagyon köszönöm, hogy megosztotta velünk a történetét, Rosie. Ön inspirációt jelent másoknak, és remélhetőleg még sokan követnek nyomában, és ma megteszik első lépéseiket.

A saját sétálóprogram elindításával kapcsolatos további információkért az edzési terveket, a motivációt és a sétáló cikk cikkeit találja itt.

Sőt, feltétlenül látogassa meg a gyalogos fórumot. Nézze meg, mire készülnek Rosie és a többi gyalogosunk, és csatlakozzon - mondja el nekünk a történetét, tegyen fel kérdéseket, tedd a lépést.