Hazafias görögdinnye Berry Bowl recept

• Lehet 14, 2024

Az Emléknap nemcsak a nyári szünet kezdete, hanem számos hazafias ünnepet indít, ürügyként adva számunkra a Függetlenség napjának díszítésére és szórakoztatására. A zászló napja június 14-én van, és ott van a fegyveres erők napja (június utolsó szombatján), és természetesen július 4-én a függetlenség napja. Ez a tökéletes idő piknikre, valamint kültéri összejövetelekre, például grillezésre. Mivel friss gyümölcs érhető el a mezőgazdasági termelők piacain, az útállványokon és az élelmiszerboltokban, örülök, hogy „piros, fehér és kék” salátát vagy desszertet kínálnak. A következő Hazafias görögdinnye Berry Bowl nem csak a hazafias témának felel meg, ízletes és szinte minden nyári főétel kiegészíti. Mivel a gyümölcs édes, desszertként is megduplázódhat.

A hazafias vendéglők olcsók és mindenhol elérhetők (természetesen vannak drágák is), de az alkalmi kültéri összejövetelekhez a melamin nagyon jó. Ez az egyszerű desszert / saláta gyorsan elkészíthető, különösen kecskesajt morzsolódása esetén (helyettesítheti a feta vagy más kedvenc lágy sajtot). Nincs szükség öntetre - csak egy adag mészréteget kell felszolgálni közvetlenül a tálalás előtt.

12 adag

6 csésze görögdinnye, 1 "kockára vágva
6 csésze bogyó, szeletelt eper, áfonya, szeder, málna

1 csésze morzsolt kecskesajt vagy helyettesítő feta vagy kedvenc lágy fehér sajt

1-2 lime

1. Helyezze a görögdinnye darabokat egy szűrőbe a mosogató fölött, hogy kifolyjon a lehető legtöbb lé, miközben készen áll a fennmaradó összetevőkre.
2. Mérje meg a bogyókat egy nagy adagolótálba.
3. Adjuk hozzá a kecskesajtot és dobjuk el.
4. Amikor a görögdinnye lefolyik, adjuk hozzá a bogyókeverékhez; nyomja meg a mész (eket) az egészre, és dobja el. Azonnal tálaljuk.

Mennyiség adagonként
Kalória 107 Kalória a 42-es zsírból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 39% Fehérje 17% Szénhidrát. 44%

Tápanyag-mennyiség /
Összes zsír 5 g
Telített zsír 3 g
12 mg koleszterin
41 mg nátrium
Összes szénhidrát 12 g
Élelmi rost 1 g
Cukor 0 g
Fehérje 4 g

A-vitamin 8% C-vitamin 86% Kalcium 0% Vas 4%