Lépésszámlálók és lépésszámlálók

• Lehet 5, 2024

A lépésszámláló legegyszerűbb egy kicsi hordozható eszköz, amelyet a derékpánthoz rögzíthet, és amely rögzíti a megtett lépések számát. A készülék felismeri a csípő mozgását, és rögzíti az egyes lépéseket. Felbecsülhetetlen motivációs eszköz, amely segít elérni az ajánlott napi 10 000 lépést a jobb egészség és jólét érdekében. Sportkereskedésekben kaphatók, vagy on-line módon megvásárolhatók

A lépésszámláló viselése nem lesz elegendő az aktívabb életmód ösztönzésére és a célok elérésére. Fel kell jegyeznie a leolvasásokat. Ne feledje, minden lépés számít, ezért vigye magával a lépésszámlálót, miután felöltözött a napra. Az edzésnaplóban elért eredmények rögzítése motiválni fogja a napi szám növelését.

Lépésszámláló nagyon sokféle. Néhányukban rádiók, fények, riasztások, automatikus indítás és leállítás, hang vagy memória jönnek. A legegyszerűbb típus rögzíti a megtett lépések számát. Egyesek pontosabbak, mint mások. Ha nem technológiai gondolkodású, válassza a rendelkezésre álló legegyszerűbb modellt. Csak egy gombot kell megnyomni, amely minden gyalogos munkamenet elején nullára állítja a készüléket.

Más típusok rögzítik a lépések számát, a mérföldekben vagy kilométerekben megtett távolságot, az elégetett kalóriák számát, az időt digitális vagy analóg formában, és lehet, hogy van még rádiója is. Ezen lépésszámlálók használatához be kell programozni. Meg kell adnia a saját lépéshosszát, így kiszámítható a távolság.

A lépéshossz méréséhez válassza ki azt a helyet, ahol legalább tíz normál lépést megtehet, pl. előcsarnok, folyosó vagy ösvény. Álljon mindkét láb közel egymáshoz. Helyezze a krétát a földre a jobb lábának sarkán. Tíz lépésre lépjen ki a jobb lábától kezdve. Helyezzen krétát a bal láb lábához. Mérje meg a krétajelek közötti távolságot és ossza meg tízszer. Ez a lépésed hossza. Amikor beírja ezt a mérést a lépésszámlálóba, a készülék képes kiszámítani a megtett távolságot.

Ha egyszerű lépésszámlálót használ, könnyen kiszámolhatja a távolságot. Számológéppel szorozza meg a lépések számát a lépéshosszával, és ossza meg 63360-tal, ha hüvelykben mér. Ez megmondja, hány mérföldet tettél meg. Ha 30 000 hüvelykes lépést tennél, ha 10 000 lépést tennél, akkor körülbelül 3,2 mérföldre tetted volna. Ha centiméterben mér, akkor szorozza meg a lépéshosszát a megtett lépések számával, és ossza meg 100.000-vel. Ez megadja a távolságot kilométerben. Például, ha 10 000 lépést hajt meg, és a lépés hossza 45 centiméter, akkor 4,5 km-t tett meg.

Csatlakoztassa biztonságosan a lépésszámlálót a derékpánthoz, csak a csípő fölé. Ellenőrizze a pontosságot a lépések számának megszámlálásával, majd ellenőrizze a rögzített képet.

Mielőtt vásárolna lépésszámlálót, tisztázza előre, hogy mit akar tenni. Minél több funkciót képes végrehajtani, annál nehezebb lesz használni. Kérdezze meg az eladó tanácsát és segítségét. Ne válassza a lépésszámláló hitelkártya típusát. Nem használhatja őket, ha nincs zseb a nadrágjában vagy a szoknya alatt. Ha nincsenek hajlítva vagy nyújtva, akkor újra nullára állnak, és így a leginkább frusztráló. Mivel a lépésszámlálók időnként elmozdulhatnak a derékpánttól, és könnyen elvesznek, próbáljunk megvenni egy olyan hevedert, amelynek szíja biztonságosan rögzül a ruhádhoz.

Élvezze a sétát és érezd jól a lépésszámlálót!

Video Utasításokat: OMRON HJ-320-E és HJ-321-E lépésszámlálók (Lehet 2024).