Ananász-gyümölcs- és gyümölcslevek

• Lehet 9, 2024

Az ananász nagyon érdekes elem az alacsony szénhidráttartalom szempontjából. Nyers, szénhidráttartalma - nagyon ésszerű -, de lé formájában rendkívül magas cukortartalmú!

Ha ananászot fogyaszt egy 1/4-es csészében, akkor csak 4,3 g. Hasonlítsuk össze a 21,2 g banánnal vagy a 31 g mazsolával. Ananász rendkívül egészséges, összehasonlítva ezekkel!

Másrészt fontolja meg csupán egy 8 órás pohár ananászlé. Teljes 34 g szénhidrátot veszít le, ha inni! Ha ehelyett narancslevet ivott, akkor csak 26 g szénhidrátot kap. Az ananászlé nagyon-nagyon édes.

Ha ragaszkodhat a nyers ananászhoz, akkor jó egészség előnyei vannak. Ananász sokkal több, mint a napi mangán RDA. Ez szintén megkapja a C-vitamin napi RDA -jának felét. Csak megegye meg mérsékelten!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Gyümölcs-e a paradicsom? | Heti Rozmár (Lehet 2024).