• Április 29, 2024

Az egyik legnehezebb lecke a hallgatók számára a pihenés módja hatékonyan.

Külön hangsúlyt fektettem a „hatékonyan” fogalomra, mert ez túlmutat a pihenés tudásán. Ez azt a nyugodt állapotot használja, hogy többet érjen el.

Számos harcművésznek egy bizonyos ponton megmutatják vagy megtanítják a meditáció technikáit. A meditáció egy nagyon szép bók a harcművészetek edzésénél, mert azt tanítja az elmét, hogy távozzon az összes zajtól, amely körülöttünk van, és összpontosítson a közvetlen jelenre. Azok számára, akik a csakrát is tanulmányozzák, az megnyitja a „harmadik szemünket”, amely a mentális feldolgozási képességeink forrása.

Azok a emberek, akik kijönnek ezekből a meditációs órákból vagy órákból, gyakran kifejezik, hogy mennyire nyugodtan és felfrissülnek. Olyan, mintha lefeküdnénk anélkül, hogy aludnánk volna. Használhatják a megtanult technikákat, hogy segítsenek nekik éjszaka pihenni vagy idegeiket megnyugtatni egy nagy esemény előtt.

De a legtöbb diák ezzel véget ér. Megtanultak pihenni, de a Harcművészetek keretein belül nem csinálják hatékonyan. Abban a pillanatban, amikor a földre érkeznek, hogy szikrázni kezdjenek, vagy megkezdjék a formájuk elkészítését, a kikapcsolódás minden gondolata kialudt a fejükön. Más szavakkal, csak akkor pihennek, ha nem harcművészetet folytatnak.

Annak érdekében, hogy elsajátítsák a harcművészetet, a gyakorlónak meg kell tanulnia átvenni ezt a nyugodt állapotot mindazonáltal, amit elvégznek. A nagy Bruce Lee megértette ezt és gyakran prédikált.

„Minden, amit csinálsz, ha nem nyugodt állapotban, akkor alacsonyabb szintre fog sor kerülni, mint Ön jártas.” - Bruce Lee

Tehát feszült állapotban végezhet harcművészetet (vagy bármi másat az életben), és talán még nagyszerűséget is elérhet. De ha megtanulja, hogy nyugodt állapotban csinálja, akkor még jobban kitűnhet.

Szóval hogyan érheti el ezt a nyugodt állapotot?

A harcművészek számára nincs könnyű vagy rövid út a hatékony pihenés megtanulásához. Egyszerűen fogalmazva: évekig tart ahhoz, hogy hajlandóak dolgozni, megismételni, dolgozni és ismételni. A hallgatóknak harcművészeti mozgásukat „mozgáson keresztüli meditációnak” kell tekinteniük. Céljuk, hogy elérjék ugyanazt az állapotot, mint amilyenek lehetnek egy meditációs órában, de közben mozognak.

Ezt nem lehet megtenni, ha a hallgató még mindig megpróbálja megtanulni és megjegyezni az elvégzendő lépéseket. Éppen ezért a leghatékonyabb és legprofibb harcművész gyakran ugyanazt a mozgalmat gyakorolja több ezer alkalommal. Az ismétlés lehetővé teszi a test számára, hogy elérje ezt a meditatív állapotot.

Azok a hallgatók, akik elérték ezt az állapotot, gyakran egy teljesen új perspektívával rendelkeznek, és megtekintették az általuk végrehajtott formákat vagy mozgalmakat. Gyakran úgy tűnik, hogy mozgásukban csaknem „lebegnek”, és képesek megjósolni, vagy látni, hogy ellenfelük hol fog menni. Mozgásaik természetes ritmust mutatnak, amely belekeveredik a környezetükbe.

Nem hisz nekem? Csak figyeld a nagy Bruce Lee-t akcióban. Amikor feszült, és kiáltja a „ki” -jét, nem mozog. Valójában gyakran befagy, mert elhagyta a meditációs állapotot, hogy átadja a végső csapást. De minden mozgás és mozgás az előző pont előtt úgy áramlik, mintha szinte erőfeszítés nélkül és gondolat nélkül. Valójában valószínűleg tudatos gondolkodás nélkül hajtották végre, és inkább a hatékony, nyugodt technikájának része.

Tehát legközelebb edzés közben úgy érzi, hogy fájdalom vagy sóhaj érzi az izmait, mert a tanár azt mondta neked, hogy ismételje meg ugyanazt a rutinot ... fontolja meg ezt. Használhatja a lehetőséget, hogy megtanulja, hogyan kell hatékonyan pihenni?

Video Utasításokat: Feszültségoldó relaxáció a mindennapokra (Április 2024).