Önképviselet

• Lehet 5, 2024

Az egészséges testkép kialakításának legjobb lépése az, ha saját ügyvédvé válsz. Csak akkor tudja, mi a legmegfelelőbb az ön számára, és ha kijelenti, hogy amire szüksége van az életedben, akkor segít ön erősebb önértékelés felépítésében. Az orvosok, a barátok és a média három olyan terület, ahol elkezdheti átvenni a saját életének irányítását.

Sajnálatos, de több tanulmány kimutatta, hogy az orvosok megkülönböztetik a túlsúlyos betegeket. Néhányan elmentek abban, hogy megtagadják a PAP-kenet elvégzését, ha úgy ítélik meg, hogy a beteg túl nagy az ön kedvében. Kár, hogy azok a nép, akiknek a legmegértõbbeknek kell lenniük, a legmeghatározóbbak lehetnek. Az orvosi rendelőben tett látogatás gyakran a súly kérdésére helyezi a hangsúlyt. Kevesebb eszik, a testmozgás inkább a válasz minden problémára, amelyre tanácsot keres. Törje le a lábát, kevesebbet egyen, gyakoroljon többet. Allergiája van, kevesebbet eszik, több testmozgást végez. Megragadt egy tű a szemébe, kevesebbet eszik, több testmozgást végez. Vegye vissza erejét azáltal, hogy udvariasan emlékezteti orvosát, hogy nem azért van, hogy megvitassa a testsúlyát, és kérem, összpontosítson a jelenlegi problémára. Önnek joga van megtagadni az automatikus mérlegelést. Ha a skálán léptetés problémát jelent Önnek, mondja el a nővérnek, hogy ha orvosának orvosi okból szüksége van a súlyára, akkor ezt megbeszélheti vele, addig pedig Ön nem hajlandó lemérni. Az orvosi személyzet gondoskodik rólad, de Ön felelős a beszédért.

A barátok lehetnek a legrosszbak. Gyakran jól értik, de ártalmasak lehetnek. Megkérdőjelezik az étlap-választást, amikor vacsorára megy, ám sürgeti, hogy csak egy kis tortát tegyen az irodai születésnapi ünnepségre. Szeretettel klippelnek cikkeket a legújabb étrend-őrületről, majd elmondják, hogy van egy olyan barátom, aki elmúlt héten 20 fontot veszített el. Arra próbálnak ösztönözni téged, hogy elmondják, hogy ilyen csinos arcod van, olyan szégyen, hogy annyira súlya van. Nincs rendben! Abban a pillanatban, amikor meghallja őket felkelődik, meg kell állítania őket a műsorszámukban. Köszönöm nekik az aggodalmukat, de mondd meg nekik, hogy a testsúlyod, az étkezési lehetőségeid és a teste nem vitatott témák. Soha nem tehetik valaki másnak a kopaszságát vagy a nagy orrát állandó beszélgetési témává, miért gondolják miért kellene a testét megbeszélésre késztetni? Noha nehéz lehet, és lehet, hogy néhányszor el kell mondania nekik, fontos, hogy a saját jóléte átvegye a felelősséget.

Mindannyian tudjuk, hogy a média folyamatosan bombázik minket üzenetekkel arról, hogy milyen tökéletlenek vagyunk. Ez a munkájuk, termékeket kell eladniuk nekünk, hogy jobbá tegyünk minket és javítsuk az életünket. Megtagadhatja az üzenet bejelentkezését. Felismerje, hogy a képek ma nagyon alig vannak, és nem hasonlítanak valódi személyhez. Döntsön tudatosan, melyik televíziós műsorokat nézze meg. Ne hajtson folytatni olyasmit, amit olvas, hallgat vagy hallgat, ami rosszul érzi magát az iránt.

Az erős, egészséges testkép erős, egészséges önérzéssel kezdődik. Kezdje a saját legjobb barátja lenni, és beszéljen a megérdemelt tisztelet és méltóságért.