Spenót gomba csomagolás recept

• Lehet 3, 2024

A spenót hihetetlenül egészséges, és a hátsó udvarban is meglehetősen könnyen termeszthető. Íme egy finom spenót wrap recept, amely tele van tápanyagokkal!

Összetevők -
10 spenótlevél
1 8oz gombaféle
1/2 csésze kukorica
1/4 csésze konzerv paradicsom darabokat
kötőjel só
kötőjel paprika
2 alacsony szénhidráttartó
1/4 csésze reszelt sajt

Rippelje fel a spenót leveleit és tegye egy tálba. Keverje hozzá a gombát, a kukoricát, a paradicsomdarabokat. Megszórjuk sóval és borssal. Most fektesse le a pakolást. Rajzoljon egy képzeletbeli vonalat közepén kívül a pakolást. Kanállal keverje le a keveréket. A gördülést az adott vonalhoz legközelebbi végtől kezdje, és a gördüléskor a két végét behúzza, hogy burrito alakúvá váljon. Megszórjuk a sajtot a tetejére.

Mikrohullámú sütő 4 percig 50% -on. Meleget eszem a tejföllel, de a felét fel is szeletelheti, és mindkét felét zsebekként enni, amikor kissé lehűl.

MEGJEGYZÉS - a kukorica édes, igen. Ha indukcióban van, akkor megkerülheti a kukoricát és helyettesítheti a brokkoliban.

Adagok: 2
Szénhidrát adagonként: 9 g


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Kapros juhtúróval töltött gombafejek rántva / Szoky konyhája / (Lehet 2024).