Kezdje a napokat gyümölcsös turmixral

• Április 28, 2024

A nap megkezdésének legjobb módja a gyümölcs. De talán nem érzi magát úgy, mint egy narancs hámozása vagy egy reggeli almának a rántása. Tehát a turmix reggelire jó lehetőség.

Sokan friss gyümölcsöket és sok jót használ, de a turmix legjobb összetevője a fagyasztott gyümölcs, akkor kap egy hideg turmixot és sok gyümölcsöt. A joghurt hozzáadása növeli az ízt és az egészséges összetevőket. Ha a turmix számára kiválasztott gyümölcskombináció túl keserű, akkor édesítéshez próbáljon hozzá banánt, juharszirupot vagy mézet.

Szüksége van valamilyen folyadékra a turmix elindításához, majd a gyümölcs belehúzódik a keverékbe. A konzerv mandarin narancs vagy egy üveges őszibarack ugyanolyan jó indító, vagy adjon hozzá narancslét vagy tejet.

A kedvenc turmix felfedezésének legjobb módja az, hogy minden nap különböző kombinációkkal kísérletezzen. Több friss vitamin található a friss gyümölcsben, mint a fagyasztott, ezért próbálja mindkettőt használni. Ha csak friss gyümölcsöt használ, akkor a turmix meleg lesz, és a fagyasztott gyümölcs jó hőmérsékletet biztosít.

Ne keverje túl. Miután az összes hozzávaló cseppfolyósodott, ne keverjen egy percnél tovább, mert a turmix meleg lesz. Készítsen smoothie-t még mielőtt inni, ne készítse el tegnap este. Egy frissen kevert turmix sokkal szebb, mint az előre elkészített.

Az egészséges turmix érdekében ne használja a turmixszirupot, mert túl sok cukorterméket tartalmaz. A gyümölcsben található cukor sokkal egészségesebb, ezért inkább valódi gyümölcsöt használjon.

A legnagyobb nehézség az, hogy egy ember turmixot készítsen, mire hozzáadott joghurtot, banánt és különféle fagyasztott gyümölcsöt, elegendő folyadék van két vagy három ember számára. Tehát, ha smoothie-t szeretne, akkor előfordulhat, hogy meg kell győznie valakit a családban, hogy minden reggel elkészíti a felét. Alternatív megoldásként fagyaszthatja le saját gyümölcsét vagy fagyasztott joghurtot. A banánt két vagy három részre vághatja, és ha szükséges, külön darabokra fagyaszthatja a darabokat annak érdekében, hogy egy napnál tovább tartson.

Ha ételt rágunk, a szájban lévő nyál megkezdi az emésztési folyamatot. Ne csak igyon meg a turmixot, mint egy pohár vizet, hanem mozgassa egy ideig a szájában is, hogy működjön az emésztő juice.

Sok további dolgot felvehet a reggeli turmixra, és az egyik kedvencem a lenmag. Egyéb hozzáadható dolog a gyömbér, a spenót, a fehérjepor és a granola.

Íme néhány kedvenc gyümölcskombinációm (ehhez hozzáadnék egy joghurtot)
Eper, banán, mangó, mandarin narancs
Mangó, ananász, narancslé, kókuszdió víz
Málna, szeder, áfonya, eper
Alma, körte, banán
Zöld tea, áfonya, banán
Narancs, rózsaszín grapefruit, banán
Görögdinnye, eper, lime
Banán, őszibarack, tej

A turmixok sokféle változatát elkészítheti, és az egyetlen korlátozás a saját képzelete.


Minden nap VitaMix-el készítem a gyümölcs turmixomat

Vitamix 1782 TurboBlend, 2 sebességű




Az Ultimate Smoothie Book: 130 finom recept a turmixgép italokhoz, fagyasztott desszertekhez, turmixokhoz és még sok mindenhez!

Video Utasításokat: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Április 2024).