Újrakezdés

• Lehet 1, 2024

A séta az egyik legjobb gyakorlat, amelyet megtehetsz. Semmit nem fizet, alacsony hatással van, és elindíthatja a saját tempójában. Ez az oka annak, hogy az emberek gyakran az első testmozgást választják, amikor az egészséges állapotról döntenek. Ugyanakkor rendkívül könnyen kihagyható. Mindannyian tudjuk a kifogásokat: „Fáradt vagyok”, „Cindy felhívott és össze akarnak állni”, „Nincs időm”, „túl hideg van” és még sok más. Megállunk a sétálástól, ez elkerül tőlünk. Aztán megint megkapjuk azt a sürgetést, azt a kis csiklandót, amely azt mondja, hogy fel kell állnod és testmozgni, és elkezdjük újra sétálni.

A szokásos indítása újra

Időnként úgy tűnik, hogy az újraindítás nehezebb, mint az első volt. Gyakran izgalom merül fel egy új edzésprogram elindítása során. Meghatároztuk a dátumot arra, hogy mikor kezdjük meg, és tudatjuk mindenkinek, hogy visszatér az egészségünk. Olyan események, mint újév, születésnapok, tavasz és esések. Az izgalom egy ideig motiválttá tesz téged, és azután az élet is megáll.

Nehezebb újrakezdeni. Gyakran úgy érzi, hogy kudarcot vallott. Talán nem akarja mondani a családjának és a barátainak, hogy újrakezdi, mert már korábban elindította, és nem követte át. Nos, dobja ki ezt a gondolkodást. Nem kell újrakezdenie, csak vegye fel oda, ahol abbahagyta. Ez a csodálatos dolog a sétakor. Csak kilépsz és megcsinálod.

Ha elmúlt egy kis séta óta, csak sétáljon. Élvezze a szabadban, a futópadon található zenét vagy a DVD-lejátszóban található videót. Csak indítsa újra, bárhol is lehet. Nem kudarcot vallott, sétálsz egész idő alatt, csak egy kicsit tovább kell járnod, több céllal. Miután elvette a negatív érzéseket, és csak odavette, ahol abbahagyta, megint megáll.

Motiváció

Ha szüksége van egy kicsit több motivációra, állítson be néhány apró jutalmat. Állítsa be a célt, és minden egyes alkalommal, amikor sikerrel jár, adjon magának valami különlegeset, amit vágyott. Ilyen módon két oka van felkelni és sétálni. Jutalmának különleges élvezetnek kell lennie, nem pedig olyannak, ami mindennapi esemény lehet. Ilyen módon motiválja Önt a céljainak elérése érdekében.

Ne feledje, csak azért, mert egy ideje nem sétáltál, még nem jelenti azt, hogy nem tudja feltenni ezeket a cipőket, és kényelmesen sétálni a blokk körül. Legközelebb kissé tovább vagy kissé gyorsabban haladhat, ütemben, amikor kész.

Hadd tudassa velem, mi a legnehezebb része a rutin elindításának, és látogasson el hozzánk a fórumokon. Mindannyian szeretnénk hallani a küzdelmedet és diadalit.