Szupergyors alacsony szénhidráttartalmú kenyér recept

• Lehet 2, 2024

Szeretne kenyeret, amely kb. 2 perc alatt mikrohullámú lehet? A kenyér receptje elejétől a végéig összesen 5 percig tart, beleértve a keverési és főzési időt is. A recept kissé morzsás szendvicsekhez, de nagyszerű étkezéshez.

A legjobb, hogy csak öt összetevőre van szüksége, amelyek valószínűleg már a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú háztartásban vannak! Vegye figyelembe, hogy a fogkő tejszíne NEM az a gooey fehér cucc, amelyet a halakra tettek. Fehér poros fűszer. Bármelyik boltban megtalálható, a fűszernövény területén.

1 1/4 csésze mandula liszt
1/4 teáskanál tejszín borkő
1/8 teáskanál szódabikarbóna
2 tojás
1 uncia vaj

Olvassa el a vajat mikrohullámú sütőben, majd keverje össze az összes többi összetevőt. Szerezzen egy új, mikrohullámú sütőtálcát, és fedje be olajjal. Ezután öntsük bele a tésztát.

Mikrohullámú sütő kb. 2 percig - azt szeretné, hogy a teteje szilárdabbá váljon. Voálá! Végeztél. Nyolc darabra vágtuk, és ízében elég enyhe. Számos alacsony szénhidráttartalmú kenyérreceptben szójaliszt van felhasználva, amely számomra kimagasló, karton ízű. Ez jó ízlés.

A tetej és a szélek (a tál ellen) "kéregré" válnak - csak egy kicsit vastagabb és kissé sötétebb színű, de vezérelheti, hogy mennyi kéreg van-e úgy, hogy az alakját úgy választja meg, hogy többé-kevésbé "széle" legyen. Használhat egy nagy csészealjat "lapos" kenyér készítéséhez, amelynek sok a kéreg felülete, vagy egy normál levestálhoz, hogy több "belső" legyen puha.

A zsemlemorzsa elkészítéséhez egyszerűen darabolja össze és darabolja a sütőbe :)

A recept egyetlen valódi figyelmeztetése (vagyis az az oka, hogy nem fogjuk minden nap elkészíteni) az, hogy a mandulaliszt nem olcsó. Online vásárolhat, de a liszt nehéz, tehát a szállítás egy kicsit drága. Próbálja ki a helyi egészségügyi élelmiszerboltot, hogy megnézze-e.

Szénhidrát számít

Mandulaliszt kb. 4 g / csésze, tehát az egész "kenyér" összesen körülbelül 5 g-ot tartalmaz. A vaj nulla gramm, míg a tojás mindegyike 0,6 gramm. A szódabikarbóna nulla, a borkőkő tejszíne 0,2 g ebben a mennyiségben. Összegezzük ezt, és kenyérenként 5,8 g-ot kapunk, tehát adagonként csak 0,7 g!

Most vegye figyelembe, hogy ezek nem "nagy" adagok, nem egész szelet, mintha szendvicset esznetek. Sokkal inkább hasonlítanak a kisebb szelet kukoricapehelyre, amelyet étkezéskor vehetne be. Ami éppen ezen szól:)


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Gluténmentes, szénhidrátcsökkentett paleo zsemle (Szafi Reform) (Lehet 2024).