Túlélni az ünnepeket

• Április 29, 2024

Az ünnepek nehéz idők lehetnek néhány ember számára. Ez egy olyan idő, amikor emlékezetbe kerülnek és hiányoznak az elment emberek, vagy a jövő megbánásának és vágyainak ideje.

Idő lehet, amikor a depresszióra hajlamosak mély merülést vethetnek magukba, és nehéz lehet visszatérni. Néhány erőfeszítéssel azonban észre lehet venni a spirált, és megállíthatja a nyomában.

Ez lehetetlennek tűnik, de némi elszántsággal és pozitivitással lehetséges.

Amikor úgy érzi, hogy maga kezdi elmenni a „lefelé”, lépjen vissza egy lépéssel hátra, és észrevegye, milyen gondolatok és érzések támogatják az érzést. Ha gondolod; ó, ne, itt megyek újra; és várja meg az elkerülhetetleget, és aláhúzza magát.

Ha azonban észreveszi, hogy ez a gondolat miközben érzi magát, és gondolkodjon ennek megfelelően; milyen érzés kapcsolódik ehhez a gondolathoz? Mit késztet engem? Általában észreveszi, hogy a gondolat katalizálja az érzést és a viselkedést.

Például; Ha arra gondol, hogy mikor ébred egy olyan találkozóra, amelyet vezetett, és hogy nem akar menni, akkor hajlamos lesz ráhúzni a fedelet a feje fölé, és ágyban maradni. Másrészt, ha úgy gondolja, ma kihívást jelent majd, és nem vagyok biztos benne, hogyan fog menni, de én bízok mindenben, amit hoz, valószínűbb, hogy rugalmasságot teremt; és készülj fel arra, hogy szembeszálljon azzal, amit a nap hoz.

Amikor felkészül az ünnepekre, a szokásos rettegés helyett nézd meg, lehet-e megtalálni az öröm és hála érzéseit. Megpróbáljuk megbizonyosodni arról, hogy nem vagyunk egyedül, vagy hogy valaki mással kapcsolatba léptünk, aki egyedül van. Ez a cselekmény két célt szolgálhat.

Először is biztosítja, hogy kapcsolatba lépjen egy másik személlyel. Időnként egy másik személy helyzete segíthet a saját helyzetének a perspektíva megfogalmazásában, sőt talán még jobban is érzi magát ebben.

Másodszor, ez azt jelenti, hogy két embernek, akik egyébként egyedül lennének, társaságuk van. Az emberhez fűződő rokonság érzése és megújult hitében fantasztikus hatás lehet mind az egészség, mind a jólét szempontjából.

Ahelyett, hogy a régi ismerős útvonalat választaná, vegyen egy esélyt arra, hogy megpróbálja másképp látni a dolgokat, és új módon cselekedjen, ami új viselkedést hoz létre.
Henry Ford így fejezte ki ezt: "Ha mindig azt csinálod, amit mindig tettél, akkor mindig megkapod azt, amit mindig is kapott."

Ez azt jelenti, hogy ha nem változtatjuk meg viselkedésünket, akkor ugyanazokat az eredményeket fogjuk elérni. A cselekvés vagy az a hajlandóság, hogy megpróbáljon új módon cselekedni, megmutatja Önt a változások és a régi minták megbontásának ösvényén.

Video Utasításokat: Túlélni az ünnepeket (Április 2024).