Az amerikai étrend harminc százaléka a gyorsétel

• Lehet 4, 2024

A ma megjelent tanulmány szerint az átlagos amerikai állampolgár által bevitt kalória 30% -a gyorsétel, szóda és desszertek. És kíváncsi vagyunk, miért vagyunk kövér?

A kérdés az, hogy ezeknek az "élelmiszereknek" nincs tápanyagminősége. Tehát a gyomor meg van töltve cukorral, és nem marad hátra olyan ételeket, amelyek rostot, tápanyagokat, illóolajokat vagy más fontos anyagokat hoznak az emberhez. Így a fogyasztó zsíros lesz, és ugyanakkor alultápláltságot szenved.

A legtöbb ember a napi bevitelüknek csak 10% -át zöldségekkel és gyümölcsökkel evett. Szinte bármilyen diéta odakint - beleértve az alacsony szénhidráttartalmú étrendet - a napi zöldségeket kritikusnak tekinti a megfelelő táplálkozás szempontjából. A táplálkozási szakemberek attól tartanak, hogy az amerikaiak többsége ezért alultápláltsági problémákat szenved - annak ellenére, hogy túlsúlyosak. A fogyasztók az üres kalóriát töltik fel, nem kapnak elegendő vitamint, és kettős elhízást és tápanyaghiányt szenvednek.

Például egy tanulmányban a napi szódamennyiség az összes elfogyasztott kalória 7% -át tette ki. A gyümölcslevekben gyakran több cukor van, mint a szódaban, kevés táplálkozási előnnyel jár. A szóda és a gyümölcslé táplálkozási okokból teljesen szükségtelen, és valójában a tanulmányok kimutatták, hogy az üdítőitalban található koffein és kóla egészségügyi problémákat okozhat. A szóda és a gyümölcslé cukorja természetesen fogszuvasodást és súlyproblémákat okoz. Ha az amerikaiak egyszerűen helyettesítenék a napi szóda- és gyümölcslé-fogyasztást vízzel, akkor azonnali egészségügyi előnyöket látnának.

Szóda, egészség és elhízás


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: EGYÜNK ! #25 | AMERIKAI SAJTBURGER | Édesburgonya | Külföldi ételek (Lehet 2024).