A 10 legfontosabb ok, hogy dolgozzunk ki

• Lehet 18, 2024

Ez mindig nehéz, amikor megpróbálja megtalálni az aktívabb motivációt. Mindannyian tudjuk, hogy az edzéseknek (és nem feltétlenül az edzőteremben) a szokásos rutinnak kell lennie, nemcsak azért, hogy tegyenek valamit a megfelelő és az indulás között. A legtöbb ember számára a kanapé csalása túl erős ahhoz, hogy néha figyelmen kívül hagyja.

Tényleg erőfeszítéseket tettem az egészséges táplálkozás mellett, és legalább hetente egyszer edzeni, még a legforgalmasabb ütemterv szerint is. Eddig nagyon jól sikerült ezt tennem, és nem hagytam ki egy hetet sem azóta, hogy kb. Három hónappal ezelőtt kezdtem meg az utazást.

Valójában a másnap éjjel, amikor telefonon beszélgettem egy kedves barátommal, miközben erővel sétáltam, azt mondta, hogy mivel én nagyon jól teljesítettem a fitnesz céljaimat, ő is megy előre, és egyedül indul.

Számos ok van a kidolgozásra, de számomra ezek képezik a tíz legjobbat:

1. Fogyni. Az edzés során kalóriát éget el. Ha megbizonyosodik arról, hogy többet éget el, mint amit befogad, akkor eldobja a fontot. Eleget mondott.

2. Hogy hangosítsa és feszesebbnek tűnjön. Noha a kizárólag az étrend segíthet egy kisebb ruhadarabba illeszkedni, az edzés jobban néz ki. Jelenleg a súlyokat emeltem annak érdekében, hogy fejlessze a mell- és a mellkasizmaimat, és határozottan elmondhatom, hogy ez hozzájárult a keményebb fenékhez és a pontosabb hasadáshoz.

3. Aludni jobban. Évek óta harcolok az alvás problémáival, de most jobban alszom, mint korábban.

4. A bőr megjelenésének javítása. Ez kellemes meglepetés volt számomra - és bőrgyógyászom megerősíti, hogy a pórusaim soha nem tűntek tisztábbnak. Azt hiszem, izzadtam a méreganyagoktól, és a javult vérkeringés csak ragyogóssá tesz.

5. Hogy több energiát kapjunk. Ki tudta, hogy több energia elégetése valójában többet termel? Nem érzem magam lassan!

6. A depresszió leküzdése. A múltban valamilyen melanchóliát tapasztaltam meg az év ezen időszakában, de egyáltalán nem érzem magam így.

7. A váll- vagy hátfájás megelőzése. Dolgozom a „magom” mellett a Pilates-szel, és a szorosabb középső szakaszon kívül erõsebb hasizmakat adott nekem, így a hátomnak nem kell annyira keményen dolgoznia, hogy a testem egyenesen álljon.

8. Hogy jobban élvezze a szexet. Ha több energiád van, és jobban érzi magát a test felépülésében, akkor csak ... szexisebbnek érzi magát.

9. A szíved egészségesebbé tétele. Az edzés segít csökkenteni a koleszterinszintet, és valóban kinyitja az ereket, így a szívednek nem kell annyira keményen dolgoznia, hogy a vér szivattyúzása hatékonyan alakuljon ki a testén. Vérnyomásom csak egy kicsit csökkent, ami határozottan javulást jelent.

10. Az immunrendszer javítása. Az orvosokat idézem erről. De azt is szeretném mondani, hogy három hónap alatt nem kaptam meg egyetlen hideget sem - még akkor sem, miután egy Starbucks asztalnál ültünk egy szimatoló ember mellett, akinek valóban kellett volna otthon maradnia.

Csak őszinte legyek, és be kell vallanom, hogy az edzés első hónapja olyan nehéz volt; olyan kemény, hogy legalább háromszor letettem. De ez volt az akadály, és az első hónap után könnyebb lett.

Video Utasításokat: Ricardo Semler: Radical wisdom for a company, a school, a life (Lehet 2024).