A Trigger Point Therapy munkafüzet - egy könyv áttekintése

• Április 29, 2024

A kiindulási pontok az izom kicsi izomcsomóinak csomói, amelyek feszültséget okozhatnak és meghúzzák az izmok beillesztését. Ez a feszültség és húzás olyan fájdalmat okoz, amely a forrástól (küszöbérték) távolul. Az izomcsomó csökkenti a keringést és az oxigén áramlását a feszültség területére, és megtartja a ravaszt. Időnként nehéz megkülönböztetni a fájdalom forrását (a ravaszt) a tünettől (a fájdalom). Ha a tünetet nem a forrást kezelik, akkor a fájdalom folytatódik vagy ismét megismétlődik. Ez lehet a sikertelen kezelés vagy műtét oka, amely a fájdalom helyére összpontosít, nem pedig a fájdalom okára.

1983-ban Travell és Simons közzétette a végleges orvosi szöveget a trigger point kezelésről - Myofascial Pain and Dysfuntion: The Trigger Point Manual. Dr. Janet Travell volt a Fehér Ház orvosa a Kennedy és a Johnson adminisztráció során. Dr. Simons légierő repülési sebész volt, aki 1957-ben állította fel a személyzettel ellátott léggömb repülés világmagasság-rekordját. A Travell és Simons idézi azokat a tanulmányokat, amelyekben a fájdalom klinikákon tapasztalt fájdalomtípusok akár 93% -át trigger pontok okozzák. E számok ellenére az orvosi közösség nem ismeri a küszöbértékeket és gyakran nem kezelik őket.

Számos nemrégiben megjelent könyv megkísérelte a tudományos és orvosi információkat a Travell és Simons hosszú kétemeletes szövegéből kihozni, és olvashatóbb formátumba rendezni.

Clair Davies 2004-ben írta a Trigger Point Therapy munkafüzetet. Davies sikeres zongorahangoló volt, aki végül gyengítő fájdalmat és megfagyott vállot fejlesztett ki. Davies érdeklődést mutatott a küszöbértékek iránt, amikor képes volt fájdalmainak önkezelésére küszöbpontos masszázs segítségével. Mivel ez a kezelési technika iránti nagy érdeklődése miatt Davies karrierjét megváltoztatta, hogy igazolást szerezzen a terápiás masszázsban és a testépítésben. Jelenleg a triggerpont masszázsra szakosodott a fájdalom kezelésére.

A bevezető fejezetek után, amelyek elmagyarázzák a küszöbértékeket, Davies önsegítő munkafüzetének minden fejezete a test egy adott részére összpontosít. A fejezet testtérképgel és a fájdalomterületek felsorolásával kezdődik. Miután meghatározta a fájdalom helyét, felsorolják azokat az izmokat, amelyek kiindulási pontjai általában utalnak az adott fájdalommintára. A szerző azt ajánlja, hogy értékelje az összes felsorolt ​​izmot a legjobb terápiás eredmény elérése érdekében.

A munkafüzet számos fejezete különösen releváns a számítógép-felhasználók számára. A 4. fejezet fej- és nyaki fájdalmakról szól. Az 5. fejezet a váll, a derék és a felkar fájdalmáról szól. A 6. fejezet a könyök, az alkar és a kéz fájdalmaival foglalkozik. Az egyszerű anatómiai rajzok ábrázolják az izmokat, kiváltó pontjaikat és az említett fájdalommintát. A masszázs és a kezelés technikáit szintén jól szemléltetik. További bónuszként a 3. fejezet a masszázs technikáját és az önkezelési módszereket tárgyalja, amelyek nem jelentenek további stresszt a kezén és a karon.

Ez a 300 oldalas önsegély-indító pont útmutató megéri a befektetést. A tárgyalt technikák némelyikéhez kiegészítő felszerelésekre, például teniszlabdara vagy terápiás cukornádra van szükség a segítség nélkül.
Marji Hajic foglalkozási terapeuta és hitelesített kézi terapeuta, aki a kaliforniai Santa Barbarában gyakorol. A kéz és a felső végtag sérüléseiről, a megelőzésről és a helyreállításról további információt a Kéz Egészségügyi Források oldalon talál.

Video Utasításokat: The 6 Must Know Signs of Depression! (Április 2024).