Zöldség szénhidrát diagram - Atkins

• Lehet 5, 2024

A zöldségfélék az egyik legfontosabb étkezési lehetőség az alacsony szénhidráttartalmú étrendben - legyen az Atkins, South Beach, a Zone vagy más változat. Egyél ezeket a zöldségeket! A legfontosabb az, hogy olyan zöldségeket válasszon, amelyek nem tartalmaznak magas természetes cukrot és keményítőt.

A felsorolt ​​szénhidrátok a hatékony szénhidrátok - a rostmennyiséget már eltávolították. Ha nincs megjelölve, az adagok 1/2 csésze.

Articsóka - 6,9 g
Spárga (6) - 2,4 g
Zöldbab - 2,9 g
Cékla - 6,5 g
Bok Choy - 0,7 g
Brokkoli - 1,7 g
Kelbimbó - 7,6 g
Káposzta - 1,1 g
Sárgarépa - 5,1 g
Karfiol - 1,5 g
Zeller - 0,8 g
Collard Greens - 3,0 g
Kukorica - 14,1 g
Uborka - 1,8 g
Padlizsán - 2,0 g
Fokhagyma (1 szegfűszeg) - 1,0 g
Jicama - 5g
Saláta - 0,5 g
Gomba - 1,0 g
Hagyma - 4g
Paszternák - 9g
Borsó - 6,5 g
Paprika, zöld - 3,4 g
Paprika, piros - 3,3 g
Savanyúság (1 közepes) - 2g
Burgonya - 14 g
Burgonya, édes (1) - 28g
Tök - 6,3 g
Retek - 0,5 g
Rutabaga - 4,0 g
Spenót - 0,2 g
Squash, zöld - 3,3 g
Squash, sárga - 1,4 g
Paradicsom - 3,2 g
Fehérrépa - 2,3 g
Jamgyökér - 20g
Cukkini (zöld tök) - 3,3 g

Ha kérdése van bármilyen itt nem látható zöldséggel kapcsolatban, kérdezze meg fórumainkat, és mi segítünk!

Alacsony szénhidráttartalmú diagramok - fő lista

Alacsony szénhidráttartalmú táblázatok Lisa Shea Minden alacsony széntartalmú anyagnak referencia-útmutatóval kell rendelkeznie. Tartsa kéznél a gyümölcsök, zöldségek, húsok, alkoholos italok és még sok más szénhidráttartalmát. További részletek ...

Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Heartburn Relief - Raw Digestive Enzymes To The Rescue (Lehet 2024).