E-vitamin és fogamzás

• Lehet 4, 2024

Az antioxidánsként híres E-vitamin szintén szerepet játszik a fogamzásban. Erõs antioxidáns egyaránt férfiak és nők számára. Az antioxidánsok nélkülözhetetlenek az oxidáció káros hatásainak ellensúlyozására, amelyek nyilvánvalónak tűnhetnek. De miért olyan rossz az oxidáció?

A szabad gyökök akkor képződnek, amikor az oxigén reagál más testmolekulákkal. Gondolj a rozsdára. Ez a fém reakciója az oxigénnel, és végül a fém lebontásához vezet. A szabad gyökök a szervezetben fellépő reakciók szokásos melléktermékei, de felszabadítás nélkül károsodást okoznak, és ez a kár idővel felhalmozódik. Az öregedés általában oxidatív károsodások felhalmozódása.

Ez az, amit az E-vitamin segíthet megelőzni. A szívbetegségben levő E-vitamin vizsgálata ellentmondásos. Ennek oka lehet a kiválasztott dózis vagy a forrás (természetes versus szintetikus). Segít az immunrendszer működésében, valójában hozzájárulhat a megfázás megelőzéséhez, és segíthet a cukorbetegség kezelésében.

Reproduktív sejtjeink különösen érzékenyek az oxidatív károsodásokra, és leginkább a sperma. Ugyanakkor a sperma oxidatív károsodása is meglehetősen rövid idő alatt orvosolható, mivel a sperma folyamatosan pótlódik. A környezeti tényezők és az étrend kiigazítása elősegítheti a férfiak jobb spermatermelését.

Mi a helyzet a női reproduktív sejtekkel? Az összes tojással születünk, amelyek valaha is lesznek, de alvó állapotban vannak, amíg a fejlesztésbe nem veszik őket be. Ezért bár műszakilag annyira régiak vagyunk, nem voltak aktívak egész idő alatt. Mivel azonban érési folyamatban vannak, szabad gyökök károsíthatják őket. Az antioxidáns szedése hozzájárulhat e károk megelőzéséhez.

A legjobb E-vitamin a "természetes", szemben a "szintetikus" -mal. Nem minden étrend-kiegészítő egyforma, és a test felismeri ezt. A tabletta formájában található E-vitamin valószínűleg sem jó termék - keressen egy kis narancssárga folyékony kapszulát. Napi 400–800 NE fogyasztása nem valószínűleg káros, bár meghaladja az RDA-t.

Ne felejtse el, hogy az RDA-t csak a hiány megelőzésére, és nem az egészség optimalizálása érdekében fejlesztették minimálisan. Tehát ne aggódjon annyira, hogy többet vesz, mint az RDA.

Keressen olyan E-vitamin terméket, amelyben nincs szója. A szója szinte teljes egészében genetikailag módosított az Egyesült Államokban, és ösztrogén. Ha nem talál terméket szója nélkül, akkor ez nem a legrosszabb dolog a világon, mivel a benne lévő mennyiség kicsi.

Video Utasításokat: Várandósság hétről hétre: Terhesség 10.-15. hét (Lehet 2024).