• Április 26, 2024

Az egyik első dolog, amelyet a hallgató megtanul, még mielőtt megtanulná, hogyan kell lyukasztani vagy rúgni - az, hogy kamrázni kell. Ez is az egyik első dolog, amelyet a legtöbb diák elfelejt.

A kamrázás a karok vagy a lábak felkészítése a közelgő támadásra. A technikától és a stílustól függően lehet néhány változat a kamrában. Például, a kezekkel a kamra a deréknál vagy közvetlenül a derék felett lehet, vagy őrzött helyzetben lehet a test előtt.

Amint egy új hallgató elkezdi dolgozni a fúrásain, különös tekintettel a sebességet igénylő fúrásokra, fókuszuk lesz a cél, és a kamrák „hanyagossá” válnak. A csapások között kezeik az oldalukon vagy a sztrájk közepén nyugodhatnak, soha nem térnek vissza a megfelelő kamrába.

Könnyű belátni, hogy egy hallgató hiányozhat a teremből, különösen az új hallgatókból. A hangsúly erőteljesen és helyesen áll a végrehajtásra. Hol lesz a ütés vagy a rúgás? Helyes-e a kezem? Feszítettem a karomat vagy a lábam alatt vagy alatt? Jól lélegzem, tehát nem kifogytam a levegőből? Tudok lépést tartani az osztálytársaimmal és a tanárral?

Tehát, mint láthatja, a dolgok keverékében könnyű elfelejteni a kamrát.

De ha nem tér vissza a megfelelő kamrába, a gyakorló művészete sok szempontból kihagyja a fejlesztést. Különösen:

• Korlátozza a következő támadás lehetőségeit
  
• Távíróval ellenfeleik felé tett lépéseiket könnyebben megmutathatja
  
• Csökkenti a támadás mögött rejlő potenciális erőt
  
• A kritikus zónákat nem védi
  
• Rugalmassá váljon az irányváltásokhoz, vagy meg kell védenie / blokkolni
  

Ha diák vagy, és próbál javulni a saját kamrájában, van néhány módszer, amelyet használhat.

Lassú és állandó

Mielőtt még valamit teljes sebességgel megpróbálna gyakorolni, próbálja meg lassan megtenni. Hangsúlyozzuk a mozgás és a folyamat egyes lépéseit. Ez nem csak lehetővé teszi annak biztosítását, hogy a végén megfelelő kamrát végezzen, hanem elősegíti a tudatosság fejlesztését minden olyan feszültségről, amely a technika végrehajtása során felmerülhet. Általában az optimális teljesítmény érdekében, hacsak nem feszítő technikát végez, ne feszüljön le az ütés teljesítésének utolsó pillanatában.

Jegyezze fel magát

Amíg a technikát végzi, gyakran nehéz látni, mit csinálsz. Állítson be saját videokamerát és szalagot. Ha saját magáról videót néz, objektíven megfigyelheti és kritizálhatja előadását. Csináld ezt a tanároddal, így láthatod és hallod is, milyen észrevételeik vannak.

Álljon a kamrában

Az egyik módszer az, hogy kamrában vagy készen álljon, és ebben a helyzetben maradjon. Ismerje meg a testet és tudatában legyen annak helyzetével, hogy ez természetes vagy másodlagos természetűvé váljon a normál magatartása szerint. Nyilvánvaló, hogy ennek egyik korlátozása az, hogy minden kamra pozícióját azonos módon gyakoroljuk. De ha megismerheti és kényelmesebbé teheti testét még a legalapvetőbb kamrapozíciókban is, akkor természetesen magához vonzza ezeket a pozíciókat.

Megjelenítés

Nem tudom ezt elég hangsúlyozni. A megjelenítési technikák kritikusak a harcművészetekben. Ha nem tudja képzelni magát, hogy végrehajt egy technikát, akkor küzdesz annak átalakításával a fizikai világban. Csukja be a szemét, és látja el a végrehajtás minden lépését, beleértve a kamrázást és az előkészítést is.

Most, hogy rendelkeznek eszközökkel a kamrázási technikák fejlesztéséhez, menj el és gyakorolj! Szeretnék hallani rólad. Kommentáljon akár a fórumokon, akár a Facebook oldalon, és tudassa velem, melyik technika működött a legjobban az Ön számára!

Legközelebbig keményen edzjen!

Video Utasításokat: Why humans run the world | Yuval Noah Harari (Április 2024).